alkoholtartalmú

Egész évben vannak ünnepségek és még több ünnep, legyen szó nyári szünetről, karácsonyról, születésnapról, évfordulóról stb. Azokon a napokon általában a furcsa alkoholos italokat iszunk, és még az is lehet, hogy másnap egy kis másnapossággal ébredünk, ami befolyásolja a közérzetünket.

Azért csináljuk, mert tetszik nekünk, és mert szórakoztató, anélkül, hogy ezt gondolnánk az alkohol elég kövér. Most tudni akarod mely italok a legkalórikusabbak? Innen néhány példát szeretnénk mutatni nektek, hogy tisztában legyetek a túlzott éjszakában elfogyasztott kalóriákkal.

Miért híznak meg annyira?

Alkohol készül természetes cukrok erjesztése gabonafélékből vagy gyümölcsökből, vagy ezen erjesztett italok lepárlásakor. Mindezek az italok tartalmazzák alkohol és cukor, ezért olyan energikusak. Ha meg akarja tudni egy bizonyos ital kalóriatartalmát, több adatra van szükség, például a fogyasztandó mennyiség pontos mennyiségére és az alkohol mértékére vonatkozóan.

Alkoholt inni A társasági szokássá vált, amelyhez valamennyien élünk életünk egy pontján. Ennek megfelelő mértékű fogyasztása nem kell, hogy káros legyen a testére, még inkább, ha visel egyet egészséges táplálkozás és csak azt a luxust engedi meg magának, hogy néha elfogyasszon egy italt.

Az általunk fogyasztott termékek cukrosak, és bár ez az összetevő nem szerepel a címkén, szájpadlásunk magáról is meggyőződhet. Ebben az értelemben a koktélok a legédesebb ital, ha az alkoholt szódával vagy gyümölcslével kombinálják.

Mi az üres kalória?

Az alkoholos italok sok kalória, de alig járulnak hozzá valamihez. A üres kalóriák az alkohollal közvetlenül összefüggő koncepcióval, mert nem jó fenntartani a testhőmérsékletet és nem is nyújtani nekünk energia edzés közben.

A valóságban kalóriái egyáltalán nem hasonlíthatók össze az ételekben található kalóriákkal. Ezenkívül a másnaposság általában hányingert, hányást, fejfájást, általános kényelmetlenséget és gyakran falánk éhséget okoz, amelynek következtében egyik napról a másikra vagy másnap reggel töröljük ki a hűtőszekrényt.

Ellentétben az ételekben található fehérjékkel, ásványi anyagokkal, vitaminokkal, lipidekkel és szénhidrátokkal, a testnek nincs szüksége alkoholra a túléléshez, és anélkül is tökéletesen működhet. Nem is beszélve a sok egészségügyi problémáról, amely felesleges fogyasztásunkhoz vezethet: szívbetegségek, májcirrózis, idegi és pszichiátriai problémák stb.

Ez nem azt jelenti, hogy egyes alkoholos italok nem előnyösek. Ez a bor esete, jó a szívnek, ha nem haladjuk meg a napi két poharat.

Hány kalóriát tartalmaz a legelterjedtebb alkoholos italok egy része?

Egy pohár 150 milliliter vörösbor, 10 fok alkoholtartalma körülbelül 82 kilokalóriát tartalmazhat. Ha egy pohárról beszélünk száraz cava, kb. 180 kcal, szemben az a pohár fehérbor 11.

Egy pohár körülbelül 40 milliliteres whisky elérheti a 100 kcal-t, míg a 80 milliliteres Martini 128 kcal körül mozog. Ha szombat este úgy dönt, hogy a vodka narancssárgával körülbelül 150 milliliterből a kalória 163 kcal lesz, míg a Mojito 217 kcal körül van.

Amikor kimegyünk aperitifre, akkor általában iszunk sör, amely 150-200 kcal/330 milliliter tartalmazhat. Ha a pohár sangria körülbelül 200 milliliter, a kalória 172 kcal, míg a pohár almabort 150 milliliter körülbelül 50 kcal.

Mint mondtuk, semmi sem történik, ha egyik nap úgy döntünk, hogy fogyasztunk egy kis alkoholt, bár másnap megpróbálunk egészségesen táplálkozni ennek ellensúlyozására.