Az ital fogyasztása nem túl előnyös az egészségre. Ez ismert, de még így sem sokan veszik figyelembe ezt az állítást, rengeteg tanulmány igazolja.
A Yahoo! egészségügyi webhely Az Health nemrégiben megosztott néhány infografikát arról, hogy mi történik a testével, amikor csak megiszik egy pohár népszerű szódát, amelyet a többi hasonló frissítőhöz is fel lehet használni:
10 perc múlva
Ha megiszik egy pohár italt, 10 evőkanál cukrot fogyaszt, ez az egy napra ajánlott adag 100% -a. A test nem hányja meg, köszönhetően a foszforsavnak, amely elnyomja a hatást (most már megértette, mi történik veled, amikor iszik, és furcsa arcot kell tennie).
20 perc múlva
40 perc múlva
A szervezet már bevette a koffeint, ezért a pupillák kitágulnak. Ehhez járul még a máj által kiszorított vércukorszint okozta vérnyomásemelkedés. Ezenkívül olyan állapotba kerülünk, amely megakadályozza az álmosságot a blokkolt adenozin-receptoroknak köszönhetően.
45 perc múlva
Testünk több dopamint kezd termelni, egy olyan hormont, amely örömet okoz az agyban, hasonlóan a heroinhoz.
1 óra után
A foszforsav, a kalcium, a magnézium és a cink csatlakozik a gyomor-bél traktushoz, feltöltve az anyagcserét. Ez a helyzet azt eredményezi, hogy amikor vizelünk, a normálnál több kalciumot eliminálunk.
Több mint 1 óra elteltével
Megfigyelések
Karen Ansel, táplálkozási szakember, a The Calendar Diet: Hónapról hónapra szóló útmutató a fogyáshoz, miközben éled az életed című könyv szerzője tisztázta, hogy a fentiek az ital rendszeres fogyasztására vonatkoznak, és hogy a koffein-kérdés "kissé eltúlzott", mivel általában olyan emberekkel fordul elő, akik érzékenyek az adott összetevőre.
"Ennek ellenére bebizonyosodott, hogy a kólaital gyengíti a csontokat és a fogakat, így az ötlet célja ott van", magyarázta.
Kristin Kirkpatrick, a Clevelandi Klinika dietetikusa hozzáteszi, hogy a csontokra gyakorolt negatív hatások nem azonnal jelentkeznek, hanem hosszan tartó fogyasztással. "Nem arról van szó, hogy van egy pohár Coca-Cola, és eltöröm a lábam, nem" - mondta.
"Amikor inni egy italt, a cukor szó szerint elárasztja az egész testet, gyorsan emelve a vércukorszintet" - figyelmeztetett Ansel, aki hangsúlyozta, hogy ez a probléma, mert a test minden géptől megköveteli, hogy ezt a cukrot energiává alakítsa, és mivel ez sok, nagy része zsírokká alakul.
A Diabetology folyóirat 2013-ban közzétett tanulmánya azt találta, hogy azoknak a résztvevőknek, akik napi 12 uncia szódát fogyasztottak (350 köbcenti), nagyobb volt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata. Míg a Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention folyóirat által jóváhagyott másik tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ezek akik rendszeresen szódát fogyasztottak, 87% -kal nagyobb valószínűséggel alakult ki hasnyálmirigyrák.
Ansel tanácsa az hogy ne hagyja abba örökre az ivást (ami nem rossz), de ezt nem túl rendszeresen. Ne kerülje azt is közvetlenül a dobozból vagy palackból, a gáznemű folyadékot olyan pohárba önteni, amelyben már jég van.