ételeket

8 fő elem lehet, amely kiválthatja a gyulladást, és amelyeket el kell kerülnünk, ha ízületi gyulladásunk van. Ezek:

  • A CUKOR
  • Telített zsír (a pizza és a sajt a legteljesebb telített zsírforrások közé tartozik)
  • Transzzsír:
    A transzzsírok megtalálhatók növényi olajokkal iparilag előállított élelmiszerekben, és előételekben és sós harapnivalókban találhatók, például hasábburgonyában, pálcikákban, süteményekben, pizzákban, margarinokban, gabonapelyhekben, hamburgerekben, muffinokban, empanadákban és előre elkészített termékekben, például cannelloni és krokett, sok más mellett.

Fontos, hogy olvassa el a termékek címkéit, hogy minél jobban elkerülje az ilyen típusú zsírok fogyasztását.

  • Omega 6 zsírsavak:
    Mivel az omega 6 zsírsavak befolyásolják testünk immunrendszerét, túlzott fogyasztásuk miatt a szervezetünk gyulladáscsökkentő vegyszereket termelhet (természetes immunválaszként). Ezek a zsírsavak megtalálhatók a kukorica-, napraforgó- vagy szőlőolajokban. Megtalálhatjuk mogyoróban, majonézben, sok salátaöntetben és növényi margarinban is.
  • Finomított szénhidrátok
    Fehér lisztből készült termékek (kenyér, süti) fehér rizs, fehér burgonya (instant pépesítve vagy sült), sok cukros gabonafélék, üdítők és gyümölcslevek vagy kereskedelmi turmixok nagy értékű finomított szénhidrátot tartalmaznak.
    Ezek okozzák a vércukorszint emelkedését és reakciót váltanak ki a fehérjékkel, amelyek előrehaladott glikációs végtermékeket (AGE) képeznek. Ezek megakadályozzák a sejtek normális működését, és kiszolgáltatottabbá teszik őket az oxidatív károsodásokkal szemben, ami viszont növeli a szervezet gyulladását.
  • Szója szósz.
    Mononátrium-glutamáttal (MSG) rendelkezik, amely kiválthatja a krónikus gyulladást,
  • Glutén és kazein
    Azok az emberek, akik ízületi fájdalmakkal küzdenek, és érzékenyek a lisztben, a búzában, az árpában és a rozsban, vagy a tejtermékekben található kazeinben, megkönnyebbülhetnek elkerülni őket.
  • Aszpartám
    Ez egy intenzív, nem tápláló mesterséges édesítőszer, amely a világ több mint 4000 termékében található. Míg az FDA (Food & Drugs Administration) jóváhagyta, a hatásainak vizsgálata vegyes, és az autoimmun betegségben szenvedőkre gyakorolt ​​hatás ismeretlen. Ha teste érzékeny erre a vegyi anyagra, immunrendszere a vegyi anyag megtámadásával reagálhat az „idegen anyagra”, és cserébe gyulladásos reakciót vált ki.

Hozzászólások

Mondd, mit egyél!

Mi a különbség az ízületi gyulladásban vagy a reumatoidban

Szia Irma. A reumatoid vagy reumás ízületi gyulladás meghatározása megkülönbözteti az úgynevezett "ízületi gyulladást" az egyéb ízületi gyulladásoktól, például a fiatalkori idiopátiás ízületi gyulladástól, a pikkelysömör ízületi gyulladásától, a reaktív ízületi gyulladástól és a szeptikus ízületi gyulladástól. Éppen ezért, amikor az "ízületi gyulladásra" utalunk, mindig meghatározzuk azt, és nem hagyjuk egyszerűen ezt a szót, mivel mindegyik más és más. Ha részletesebben meg szeretné tudni a köztük lévő különbségeket, keresse fel ágazatunkat: http://www.reumaquiensos.org.ar/enfermedades/
Üdvözlet és köszönet a kommunikációért.

Reumás ízületi gyulladásom van . és jelenleg nagyon fáj a jobb kezem és a jobb lábam ujja ... olvastam a cikket, és aggódtam, hogy sok minden szerepel a listán . naponta fogyasztottam ... ... Most már nem tudom, mit ehetnék! ... Nem tudták felsorolni, hogy mit ehetünk, azokról az emberekről, akik ebben a fájdalmas betegségben szenvednek. Nagyon köszönöm‍♀️‍♀️

Szia Claudia. Ebben a hónapban közzéteszünk egy megjegyzést a rostos ételek (nem rost-kiegészítők, hanem ételek) hozzájárulásáról, és arról, hogy miként segítenek az RA-ban szenvedő betegeknél. Ezeknek a betegeknek nincs külön diéta, de jó lenne, ha konzultálna a reumatológusával, melyik étrend a legjobb a beteg profilja szerint. Ne feledje, hogy az ebben a jegyzetben olvasott ételeket meg kell próbálnia kerülni, több zöldséget és rostban gazdag ételt kell fogyasztania.
Üdvözlet. A Reuma csapata Ki vagy te?

Clau, gyakorolj sokat, és ne egyél vörös húst, vagy zsíros és sült ételt, járj minden nap 20–40 percig, és ha meg tudod csinálni a Zumbát, és részt vehetsz egy fonó órában, az tökéletes

Kedves Dr.
Apám 75 éves, és 68 éves kora óta elkezdődtek ezek az ízületi fájdalmak, reumatoid artritiszben szenved, minden nap reggel egy tablettát kell bevennie, éjszaka pedig egy másikat 5 mg prednizonnak hívnak, de ő már sokáig szedte ezt a tablettát, és azt mondták neki, hogy idővel ez befolyásolhatja a veséjét, és apránként abbahagyhatja a szedését, de kiderült, hogy amikor a felét beveszi, szörnyű fájdalmakat kezd adni a kezében, és ezek megduzzadnak., mit tehetek, hogy apám már ne szenvedjen ezekkel az erős fájdalmakkal

Helló, megpróbáltad adni neki a természetes kiegészítőket?
Anyámnak az egész testében ízületi gyulladása van, és hosszú évekig fájdalomcsillapítót kellett szednie, és a kiváló táplálkozásnak köszönhetően már nem szedi.

Köszönöm, mexikói vagyok, és anyám degeneratív ízületi gyulladásban szenved, sok gyógyszert szed, reumatológusok látják el, de diéták során soha nem vitték el a cukrokat vagy a kazeint, csak a borra vagy a sörre mondanak nemet, ezért, mindent eszik 76 éves, de minden fájdalom fáj az összes bevett gyógyszer ellenére, úgy vélik, hogy a helyes étrend segíthet neki?

szia Teresa
Az RA étkezési tippjei arra irányulnak, hogy ne fogyasszanak olyan ételeket vagy italokat, amelyek elősegítik a gyulladást. Nincsenek olyan tudományos vizsgálatok, amelyek azt mutatnák, hogy egyik vagy másik étel segít csökkenteni az ízületek gyulladását, de megfigyelték, hogy bizonyos ételek és italok elfogyasztása, például a jegyzetben feltüntetettek, elősegíti a gyulladás hevesebbé válását. Javasoljuk, hogy konzultáljon a reumatológussal, amely a legmegfelelőbb étrend édesanyjának, mivel minden eset sajátos. Üdvözlet, és reméljük, hogy anyukád javulni fog.