Ebben az infografikában megtekintheti a @Dimequecomes (Lucía Martínez) és a @Midietacojea (Aitro Sánchez) dietetikusok-táplálkozási szakemberek ajánlásait arról, hogy mit kell enni véradás után, hogy felépüljön és egészséges legyen.

után

VelSid 14. június 19.

Ma van a véradók világnapja (#WorldBloodDonorDay), az Egészségügyi Világközgyûlés (az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legmagasabb döntéshozó testülete) által létrehozott nap annak érdekében, hogy elismerést és hálát nyújtson, amelyet a világ minden véradója megérdemel, altruista életmentés, valamint a biztonságos vérhez való általános hozzáférés elősegítése önkéntes és térítésmentes véradás útján. Valójában ebben az évben a kampány „Biztonságos vér mindenkinek” szlogenje.

Ha szeretne többet megtudni erről a kampányról, akkor ezen a linken keresztül elérheti a WHO webhelyét, és természetesen, ha ma vagy bármikor részt kíván venni a véradásban, akkor egyszerűen csak el kell jönnie a központ egészségügyi központjába információt kérni arról, hogyan és mikor kell csinálni. Amivel foglalkozni fogunk, az egy kérdés, amely ezzel a dicséretes cselekedettel kapcsolatos, és arról szól mit kell enni véradás után.

Érdekesnek találtuk a dietetikusok-táplálkozási szakemberek Aitor Sánchez és Lucía Martínez, mert több mint szükséges, hogy változás történjen abban, amit az egészségügyi személyzet kínál a kitermelés helyén. Emlékszünk arra, hogy néhány évvel ezelőtt szendvicseket kínáltak, amelyek néha nem túl egészségesek, de jobbak, mint amit ma kínálnak, láttunk mindent, ami kevésbé ajánlott, cukorral megrakott gyümölcsleveket, ipari süteményeket, burgonyaszeleteket ... Érthetetlen, hogy egy egészségügyi központban és olyan helyen, ahol az életet megajándékozzák, kínáljon étkezési ajánlatot (mint az automatáikban), amely a túlsúlyt, az elhízást és a kapcsolódó betegségeket részesíti előnyben.

E sorok alatt láthatja a infographic Lucía Martínez és Aitor Sánchez, amelyekben kifejtik mit kell enni egy véradás után, hogy felépüljön és egészséges legyen, Talán az adományozási pontokért felelős személyek tudatosságának növelésére szolgálhat a szükséges változtatásról, talán ... De biztosan megteheti, hogy mindegyik elveszi azt az ételt, amely a legalkalmasabb a véradásból való felépüléshez és a véradáshoz. Általános egészség.

(A nagyításhoz kattintson kétszer a képre)

Amint láthatja, annak kell lennie, amit véradás után felajánlhat nekünk tápláló étel mint például friss gyümölcs, pörkölt vagy nyers dió, 80% -nál több kakaót tartalmazó csokoládé, dehidratált gyümölcs, tej, joghurt vagy zöldség változatok és szendvicsek, de egészségesebb változatukban, azaz felvágottak és felvágottak nélkül vannak más is opciók, mint sajt, tonhal, hummus, mogyoróvaj ...

Tehát, ha vért fog adni, biztosan nem lesznek ilyen lehetőségek tápláló és egészséges, A változás bekövetkezéséig a legjobb megoldás az, ha elviszik otthonról. A táplálkozási szakértők infográfiájában azt is kifejtik, hogy érdekes, hogy kínálnak gluténmentes és vegán opciók, mert így talán többen is részt vennének ebben az önzetlen cselekedetben. Nem vagyunk biztosak benne, hogy ez lenne-e a helyzet, mert amikor egy személy vért akar adni, az utolsó dolog, amire gondol, az az, hogy mit fog táplálni, hogy felépüljön, de az az igazság, hogy ezeknek a lehetőségeknek a mérlegelése mindig több haszonnal jár mint ártani.

További információként az ábrán ajánlásokat olvashatunk, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt vért adunk, vagyis nem lehet éhgyomorra menni, ideális az, ha egy könnyű ételt fogyasztunk. A következő napokra vonatkozó ajánlások kapcsán hangsúlyozzák, hogy az elkövetkező 24-48 órán belül meg kell növelni a folyadékfogyasztást, hogy a lehető leghamarabb visszanyerjék a vér mennyiségét, lehetőleg vizet.

Amíg a Főétel hadd vegyék véradás után, Meg kell tölteni sötétzöld leveles zöldségekkel, gazdag K-vitaminban, hüvelyesekben, tojásban, halban, természetes húsokban (amelyeket nem úgy állítanak elő, mint például a hamburgert), gyümölcsökkel ...

Reméljük, hogy ugyanolyan érdekesnek találja, mint mi, és hogy megosztja ezeket az ajánlásokat, amelyek hasznát veszik mindazoknak, akik alkalmanként vagy rendszeresen, de mindig rendszeresen. önkéntes Y Kifizetetlen, adjon vért, hogy a vérbankoknak mindig meg kell felelniük a vérátömlesztés és a vérkészítmények szükségleteinek.