Ízük sokszor elfeledteti velünk, hogy kevés a tápértékük, és bőségesen ártalmas lehet az egészségre. Amelyek? Itt elmondjuk.

amely

Mert Francisca quezada

A cukor, rizs, só és pasztőrözött tehéntej kétségtelenül "kötelező" a kamránkban és hűtőszekrényünkben. A probléma az, hogy kellemes íze általában elfeledteti velünk, hogy túlzottan károsak lehetnek az egészségre.

Következő Marcela Cosentino, táplálkozási Santa Maria Klinika ossza meg velünk nagyon jó okok arra, hogy miért kellene ezt a négy ételt törölnünk az étrendünkből, vagy csökkentse a fogyasztását.

Finomított cukor

Kép: Courtesy Pixabay.com

Nincs benne fehérje, ásványi anyag, rost vagy zsír, vagyis keveset vagy semmit sem járul hozzá a testhez. Valójában ezeket a cukrokat "üres kalóriának" nevezik. „Túlsúlya az üregeken kívül túlsúlyt is okozhat. Helyettesítheti szukralózzal vagy sztíviával, vagy cukrot is tartalmazó és tápláló gyümölcsökkel és zöldségekkel ", biztosítja a szakember.

Finomított só

Kép: Courtesy Pixabay.com

Nátrium-kloridot, jódot és fluort tartalmaz, amelyek növelik a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás kockázatát. Csökkentse vagy megszüntesse a fogyasztását. Ennek egyik előnye lehet az ödéma csökkentése, mivel minél nagyobb a sóbevitel, annál több vizet tart vissza a szervezet. "Ehelyett az aromás gyógynövényeket részesíti előnyben, hogy fokozza az ételek ízét", tanácsolja a táplálkozási szakember.

fehér rizs

Kép: Courtesy Pixabay.com

Ban ben elkészítése kivonja az összes tápanyagot tartalmazó csírát, tehát nem jelent nagy hozzájárulást. Túlzottan megnövekedett glükózszintet okoz a vérben. Javasoljuk, hogy cserélje ki barna rizzsel.

Pasztőrözött tehéntej

Kép: Courtesy Pixabay.com

A a pasztőrözés elpusztítja a tejben található foszfatázt, ami elengedhetetlen a kalcium felszívódásához. Ezenkívül gazdag telített zsírban és koleszterinben. "Választhat szója- vagy mandulatejet", Marcela véget ér.