Szóda nyáron
A hőséggel frissítő italokat keresnek, de sok közülük sok kalóriát, de tápanyagot is tartalmaz. Tekintse meg az OCU által elemzett listát.
1. - Horchata: 231 kalória (330 milliliter)
A horchata őrölt tigrismogyoróval készül, ringatva, vízzel és cukorral keverve. Ez a tipikusan valenciai termék keményítőben és linolsavban gazdag, 2,4% zsír- és 12% cukortartalmú, fontos táplálkozási hozzájárulást feltételezve.
2.- Mojito: 200 kalória (250 milliliter, egy pohár)
Kubai koktél, amely hazánkban egyre gyakrabban fordul elő. Rum lime-lével, mentával, szódával, cukorral és sok jéggel. Nem kínál mást, csak az alkohol és a cukor üres kalóriáit.
3.- Slushies: 150 kcal (250 milliliter)
Vizes fagylaltok és 12% cukor. Vonzó előadásuk ellenére csak pohár cukorvíz. Frissítő és különféle ízekben kapható, de minimális gyümölcsmennyiséggel.
4. - Üdítők: 132 kalória (330 ml, egy doboz)
Gázzal vagy gáz nélkül soha nem szabad pótolniuk a vizet, mivel a legtöbb feltételezi, hogy a cukor további hozzájárulást jelent, ha feleslegesen fogyasztjuk őket. A Cola a legnépszerűbb, a piac 52% -át ellenőrzi.
5. - Tinto de verano: 125 kalória (330 milliliter)
Vörösbor szódával, az egyik legnépszerűbb ital a forró hónapokban. Édes, frissítő és pezsgő kombináció, de annyi alkohollal, mint egy normál sör.
6.- Clara citrommal: 125 kalória (330 milliliter)
Fél sör és fél citrom-szódás, kétszer annyi kalória, mint a szóda által készített változat. Az ötlet a sör keserűségének enyhítése, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az az üdítő, amelyhez keverték, sok cukrot tartalmaz, így végül kalórikusabb, mint egy sör.
7.- Gyümölcslé: 113 kalória (250 milliliter)
A frissen facsart (a gyümölcs összes vitaminjával és ásványi anyagával együtt) nem azonos koncentrátummal vagy nektárral, amelynek cukorszázaléka (legalább 50%) hozzáadódik. A gyümölcs elfogyasztása nem azonos a lé ivásával, mivel a gyümölcslé elfogyasztása során a rost elvész.
8.- Sör: 88 kalória (250 milliliter)
Alkoholos ital, amelyet egy vagy több gabona (gyakran árpa) erjesztése után kapnak, és komlóval ízesítenek. Körülbelül 5% alkoholt tartalmaz, kevesebb, mint a boré, de két vessző elegendő ahhoz, hogy a kontroll pozitív legyen. Még a sörök nélkül is 0,4% és 1% között van alkohol. Csak azoknak adják el az alkoholt, amelyek "0.0" néven vannak eladva.
9.- Clara szódával: 59 kalória (330 milliliter)
Fél sör és fél szódabikarbóna, kevesebb, mint a citromszódás változat kalóriáinak fele. Ennek a kombinációnak az ötlete az alkohol csökkentése.
10.- Víz: 0 kalória (500 ml, egy üveg)
Bármit is mondanak a tévéreklámok, semmi sem hasonlít a vízre a szomjan.
A Spanyolországban értékesített palackozott víz 96% -a tiszta eredetű és állandó összetételű talajvíz. Vannak ízesített vizek is, gázzal és anélkül.