Szerző: Lucía Mena Millán
Hosszú évek óta tudom, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, mivel ez az első étkezés, amelyet testünk kap.
Nem ugyanaz, ha reggelire zöldséges rántottát fogyasztunk, mint egy tál gabonapelyhet vagy egy tál zabpelyhet gyümölcsökkel, mint egy egyszerű pirítóst lekvárral; Ideális esetben olyan élelmiszerekről van szó, amelyek elégedettséggel töltenek el bennünket és segítenek a reggeli tevékenységeink végrehajtásában.
Az én esetemben néha nagyon nehéz helyesen megenni a reggelit, mivel mindig gyors reggelit készítek, hogy munkába állíthassam őket. Kétségtelen, hogy figyelem a koncentrációm és a hangulatom hatalmas különbségét, amikor jó reggelit fogyasztok, ahhoz a naphoz képest, amikor csak kenyeret eszem.
Még azokon a napokon is, amikor kiegyensúlyozottabb ételt készítek, beleértve az összes szükséges makrotápanyagot, csökken a vágyam, jobban koncentrálok és könnyebben érzem magam a nap folyamán.
Ezért osztom meg a következő reggeli recepteket, amelyekre fel tudsz készülni, ha sietsz, és beviheted őket a munkába.
- Ötletek és receptek piknikezésre és élvezésre anélkül, hogy a hő elrontaná
- Reggeli ötletek sportolóknak edzés előtt vagy után
- Szem smink ötletek barnák számára - 2020. május 24
- Egészséges és könnyű vacsoraötletek a súly könnyebb szabályozásához
- Egészséges snack ötletek, hogy naponta vigyázzon magára