Bár nyilvánvaló, hogy egy nő mellkasa le fog esni az élet egy pontján, ha elkerüli ezeket a rossz szokásokat, azok hosszabb ideig tartanak.

amelyek

Sara Poyo Lorenzo

Nyilvánvaló, hogy nem állíthatjuk meg a biológiai óránkat, és előbb-utóbb a testünkben elkezdődnek a következmények, és ez az idő nem bocsát meg. Az első ráncok, megereszkedett bőr, narancsbőr, ősz haj. és sajnos a megereszkedett mell is. És ez az, hogy a mell, mint a nő sok más része, szintén szenvedni fogja az életkor következményeit.

Más változók is befolyásolják a mell megereszkedését:

-A mell nagysága. Minél nehezebb a melle, annál gyorsabban fog megereszkedni.

-Drasztikus súlyváltozások.

Ezért bár nem tehetünk semmit a megállíthatatlan megállítása érdekében, legalább késleltethetjük a tapasztalatokat, hogy a korai életkorban elkerüljük a mell megereszkedését a rossz szokások elkerülésével.

Másrészt ez a cikk, bár nevetést okozhat a 20 éves fiatal nőkben, a valóságban nekik kell elolvasniuk a legjobban, mert a nők mellruhanása, bár ez elkerülhetetlen, késleltethető, ha kerülje bizonyos szokásokat, amelyeket alkalmanként mindannyian csinálunk. Minél hamarabb megismeri őket, és elkezdik őket a gyakorlatban alkalmazni, annál hosszabb ideig fogja fenntartani a melle simaságát.

10 rossz szokás, amelyek hozzájárulnak a mell megereszkedéséhez

1- Ne viseljen melltartót. Ha nem visel melltartót, vagy nem megfelelő, akkor a melle megereszkedik és rosszabbá válik. Szorosak a melltartóid? Ha túl sokat szorít, akkor elsorvad az izmok, így elveszítik természetes függőségüket. Ha éppen ellenkezőleg túl laza, mintha nem viselnénk semmit. Tudja meg, melyik méret illik hozzád, és ne vásároljon melltartót csak azért, mert akciósak.

A gyűrűnek mindig körül kell ölelnie a melleit, és soha ne nyomja meg őket, a csészéknek tökéletesen össze kell gyűjteniük a melleket, nem lehet többlet vagy szövethiány. Figyelnünk kell a hevederekre sem, sem lazán, sem szorosan, hogy nyomot hagyjanak.

2- Mindig viseljen melltartót. Tud ellentmondásos, de a melltartó folyamatos viselése is rossz. Azért, mert az adott területen lévő izmok és Cooper szalagjai (amelyek a test természetes "rögzítőelemei") sorvadnak, mert már nem működnek, így a jövőben kevesebb erejük lesz felemelni őket. Próbáljon egyensúlyt találni mindkét pozíció között.

3- Dohányzás. Több mint szokás, ez függőség, de ez lehet az oka annak, hogy elkezdjük leszokni. Amikor dohányzunk, a bőr fokozatosan elveszíti rugalmasságát a bőr vérellátásának hiánya miatt. A dohány a bőrünket tápláló apró artériákat apránként megsemmisíti, a kollagén és a vérellátás hiánya kiszárítja a bőrt, és merev megjelenést kölcsönöz neki. Azok a területek, ahol ez a folyamat a legnyilvánvalóbb, az arc, a nyak és a mell, ahol a bőr a legérzékenyebb és legkényesebb.

4-Helytelen testtartás. Ez a rossz szokások egyike, amelyet korrigálni kell, amikor leülünk, a hátunknak egyenesnek kell lennie és a vállunknak el kell lazulnia. A görnyedt vállak és a félig ívelt hátlap kényelmesebb helyzet, de hosszú távon károsabb is. Különösen óvatosnak kell lennie, ha sok időt tölt a számítógép képernyője előtt, mivel idővel nagyon könnyű ezt a pozíciót öntudatlanul elfogadni.

5- Ne gyakoroljon rendszeresen. Az ülő életmódot folytató nőknek nagyobb az esélyük a megereszkedett mellre. Ez nem azt jelenti, hogy folyamatosan sportolnia kell, hanem megfelelő módon kell tennie. Például tudta, hogy a folyamatos előre és hátra gyakorlatok kontraproduktívak? Vannak speciális gyakorlatok erre a célra. A leginkább ajánlott fekvőtámaszok, amelyek a karok, a mellek, valamint az ágyéki és háti terület erősítését célozzák.

Másrészről, mindig olyan melltartót kell viselnie, amely jól támogatja a melleit, különösen, ha nagy hatású gyakorlatokról beszélünk. Sportolás közben a mellünk körülbelül 4 és 14 cm között mozog. A sportmelltartó megakadályozza az ínszalagok felesleges nyújtását és nyújtását.

6- Tegye ki magát a napnak fényvédő nélkül. Egy másik rossz szokás, hogy nyáron nem alkalmazunk fényvédőt. Ennek a szabálynak a test minden területére vonatkoznia kell. A rendszeresen védelem nélküli napsütéses bőr kiszárad, ég és ráncosodik, ami a bőr gyors öregedéséhez vezet. Ezenkívül a nyakvonal egy olyan terület, ahol a napsugarak közvetlenül hatnak.

Ennek elkerülése érdekében mindig használjon jó fényvédőt legalább fél órával a ház elhagyása előtt, ha valamilyen dekoltázst mutat be, télen is.

7- Hanyagolás a terhesség után. Mindenki szabadon megteheti, amit akar, de ha meg akarja őrizni a mell feszességét a szoptatás után vagy akár annak ideje alatt, vigyáznia kell étrendjére, hogy a melleinek feszessége ne tűnjön el.

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a szoptatás, ettől nem fog megereszkedni a melle., valójában ami a zuhanást okozza, az a mennyiség növekedése, ha már megnőttek, akkor a kár már megtörtént, így nem számít, hogy szoptat-e vagy sem, a hatás ugyanaz lesz.

8- nem alszik elég órát. Mindazok a szokások, amelyek miatt idő előtt öregedik a bőröd, megereszkednek a mellekben. Ezért az alvás az egyik. Ha nem alszunk eleget, a bőrünk hajlamos lesz öregedni, ezért a színésznők és a modellek szerint a legfontosabb szépségápolási program az éjszakai pihenés.

9- Zuhany meleg és nem forró vízzel. Oké, ez bonyolulttá válik, főleg télen. Sok nő (köztük én is) lehetetlennek tartja a hideg vízzel való zuhanyozást. Ha ez a helyzet, akkor zuhanyozzon le forró vízzel, de néhány másodperccel a zuhany elhagyása előtt hagyja a meleg vizet lefolyni, hogy újra aktiválja a keringést a környéken.

10-Kövesse a jó étrendet. A sovány fehérjében, komplex szénhidrátokban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend egészséges testsúlyban tartja Önt. A súlygyarapodás növeli a mellkas méretét, majd a gravitáció gondoskodik a többiről. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen feladja a zsírokat és az édességeket. A zsírok kötelezőek ahhoz, hogy a bőr fiatal és hidratált legyen, de mindig a legjobb minőségűeket válasszák. Másrészről, az egyszerű cukrok annál kevésbé, annál jobbak, de nem befolyásolják, ha véletlenül veszik őket.