Ha hallott róla, hogy a "Csodálatos hínár", valószínűleg kíváncsi arra, hogy mi igaz ezekben az információkban. Nem fogjuk elmondani, hogy ez csodaszer, de elegendő tulajdonsággal rendelkezik a gyönyörködtetéshez az "egészséges" világ szerelmesei. A neve spirulina, és várjuk, hogy elmondhassuk, mit csinál, hogy mindenki megemlíthesse előnyeit.
Mi a Spirulina?
A Spirulina (Spirulina maxima) kék-zöld alga (ezért kék-zöldnek hívják) és spirál (innen kapta a nevét). Tonalitása a klorofill amit tartalmaz és ez zöld színt ad neki, mivel az phycocyanin összetételében van jelen, ami kékes színt kölcsönöz neki.
Szuper tápanyagként helyet kapott a magasabb fehérjetartalmú kiegészítők és becslések szerint a spirulina felülete 20-szor több fehérjét koncentrál, mint a szójabab, és 400-szor többet, mint a marhahús.
"Klorofill bolt" páratlanul különös jelentőséget kap, hogy a faktor a májsejtek regenerálódásához, tágítja az ereket és növeli az összes szerv keringését.
A bélflóra erőteljes regenerálója és a sejtes méregtelenítő mechanizmusok erőteljes aktivátora, nagyon valószínű, hogy szembesülünk a jövő egyik étele, tulajdonságai miatt.
És a nagy hír még mindig hiányzik! Ha olyan koncentrált tápanyagforrást társít, mint a magas zsír- és kalóriatartalmú spirulina, mondja el, hogy nagyon téved: csak 7% zsírt tartalmaz, amelyeket szintén formában mutatnak be esszenciális zsírsavak.
Történelmi felhasználás
Abban az esetben, ha úgy gondolja, hogy a spirulina egy modern étel, meg fog lepődni, ha megtudja, hogy már számtalan éve használják. Ezenkívül vannak információink, amelyek ezt bizonyítják a maják és az aztékok már beépítették étrendjükbe.
Sőt, az is ismert, hogy ez az étel tette az azték civilizációt megfelelő, helyes és kiegyensúlyozott étrenddé, amelyet a primitív mezőgazdaság és az élelmiszerek sokfélesége mellett alig rendezett.
Ma az egész világon termesztik, olyan változatos helyeken, mint Kalifornia, Hawaii és Ázsia (India).
Tudtad…?
- Ez a mikroalga az egysejtű bakteriális mikroorganizmusok csoportja, amely az Arthospira nemzetségbe tartozik
- Klorofillban való gazdagsága nagyszerűvé teszi vér méregtelenítő
- Magas tápértéke miatt szuperétel az ENSZ elismeri a vérszegénység és az alultápláltság leküzdésére
- A NASA adminisztrálja űrhajósainak kiegészítéseként!
Mi ennek a szuper tápláló és méregtelenítő algának az összetétele?
Összetétele sokféle táplálkozási elemen alapul, mint például vitaminok, antioxidánsok és ásványi anyagok sokasága, amellett, hogy tartalmazza az összes esszenciális aminosavat.
Készült 65% növényi fehérje jól emészthető teljes, elegendő mennyiségben biztosítja a nyolc esszenciális aminosavat. Egy másik pont a javára az ötször könnyebben emészthető, mint a hús vagy a szójafehérje.
A nagy fehérjetartalmán kívül a spirulina esszenciális zsírsavakat és 15-25% cukrot tartalmaz, éppen ezért nagy mennyiségű energiát biztosít gyorsan, a hipoglikémia kialakulásának veszélye nélkül.
Övé étvágycsökkentő hatás, miatt gyakran használják fogyókúrás étrend kiegészítőként.
Nagyon igényes aminosavak (köztük a nyolc esszenciális), vitaminok (A, B, C, D, E, F és K), ásványi anyagok (kálium, magnézium, jód, foszfor, vas és kén), nukleinsavak (DNS és RNS), esszenciális zsírsavak, klorofill és kiterjedt antioxidáns hatású fitokemikáliák.
Mindezen okokból az tökéletes azok számára, akiknek nagyobb vitamin-, nyomelem-, ásványi anyag- és aminosav-szükségletük van. Hasonlóképpen, ez nagyon hasznos a sportolók számára, amennyiben növeli az energiaszintjüket és ezért a fizikai teljesítőképességüket, amint azt később elemezzük.
KI az Ön javára áll
Itt egy szórakoztató tény! Táplálkozási értéke nemrégiben elért sikereinek egyik fő oka. Nem hiába, A WHO 1993-as nyilatkozatot adott ki amely foglalkozott azzal a forradalommal, amelyet a spirulina a bolygó bizonyos területein kiválthat, amelyet terméketlen talaj és súlyos alultápláltsági problémák jellemeznek.
Milyen előnyei vannak a Spirulinának?
A spirulina előnyei széles spektrumot ölelnek fel és elsősorban változatos összetételének köszönhetők. Elmondjuk hét fő előnyét.
1. Növeli a hemoglobint vérszegénység állapotában
Az ilyen körülmény kedvez javult a vérminőség valamint a vörösvértestek termelésének növekedése, tekintettel a vasban rejlő nagy gazdagságra, lenyűgöző klorofillkoncentrációra és fikocianin tartalomra, a kék pigmentre, amely hozzájárul az őssejtek termelésének kiváltásához a csontvelőben.
2. Erősíti az immunitást
Az antitestek és citokinek, köztük az interferonok és az interleukinek termelésének növekedésével nagy védelmet nyújt mikrobák és vírusok ellen, az immunállapot javítása.
3. Eltávolítja a nehézfémeket
Erős antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a spirulina segít eltávolítani a nehézfémeket a szervezetből, mint pl higany és arzén és általában a hibakereséshez.
4. Gátolja a Candida szaporodását
Ugyanúgy, ahogy ez a tápanyag-koncentrátum bebizonyosodott, hogy erősíti az immunitást, védelmet nyújt a vírusok és más patogén mikroorganizmusok ellen, az is biztosan ismert, hogy gátolja a Candida szaporodását.
5. Táplálja a hajsejteket
Magas fehérjetartalmának, ásványi anyagainak, például cinkjének és B csoportjának vitaminjainak köszönhetően táplálja és stabilizálja a hajsejteket, így ha spirulinát szed, akkor dicsekedhet egy erősebb és fényesebb külsejű haj. Esszenciális zsírsavai javítják a keringést, megakadályozva annak leesését. Ugyanakkor kedvez a körmök és a bőr optimális állapotának.
6. Javítja a látást éjszakai vakság vagy makula degeneráció esetén
Tekintettel annak magas tartalmára provitamin A és zeaxanthin, mindkettő felelős a szemműködésért, a fent említett esetekben jótékony tulajdonságoknak tulajdonítják a látás javítását.
7. A spirulina hasznos a fogyáshoz?
Ha a cél az, hogy spirulinát fogyasszon, tudnia kell, hogy ez egy bölcs döntés, mert nagyszerű kielégítő erő hatékonyan segít csökkenteni az étvágyat. Ehhez napi 3-5 g mennyiséget kell bevenni, amelyet minden főétkezés előtt fél órával kell bevennie.
Milyen tápanyagokat tartalmaz a „jövő étele”?
Meglepődhet, ha ezt tudja több béta-karotint biztosít, mint a sárgarépa. Ami a béta-karotint illeti, a szervezetben egyszer átalakul A-vitaminban, a látás és a bőr rugalmasságának elengedhetetlen része, többek között. A karotinoidok is úgy viselkednek antioxidáns szerek azzal a küldetéssel, hogy megszüntesse a szabad gyököket, hozzájárulva az egészség védelméhez.
Számos vitamin és nyomelem van, amelyekből általában hiányzik a test, a spirulinában találhatók. Közülük kiemelkednek B12-vitamin, szelén, E-vitamin, folsav és vas (ezért nagyon alkalmas tápanyag a vérszegénység leküzdésére).
Példa erre az a tény, hogy a spirulina vastartalma magasabb, mint a húsé és ezen keresztül a test könnyen felszívódik és jól tolerálható.
Ugyanakkor a spirulina tartalmaz Omega-6 zsírsavak, Mivel a gamma-linolénsav, létfontosságú az emberi szervezet sejtjeinek működése, valamint a sejtek közötti információcsere szempontjából. Másrészt az ilyen zsírok kulcsfontosságúak a szervezet számára nélkülözhetetlen hormonok előállításához.
Ezenkívül tápanyagai között a klorofill, amely a spirulinának jellegzetes zöldes árnyalatot ad, amint láttuk.
Spirulina és Sport: érdekes párosítás
Olimpiai sportolók Kínából és Kubából fogyasztották sportteljesítményének javítása érdekében. Valójában Kína legnagyobb sportképző központjának edzői arról számoltak be, hogy javítja a gyógyulást és fokozza az immunrendszert.
A sportolók étrend-kiegészítőjeként a spirulina felbecsülhetetlen. Nem meglepő, hogy a rendszeres sportgyakorlás magában foglalja a intenzív tevékenység a test számára, ami nagyobb kopásnak és túlzott túlterhelésnek felel meg az edzés elérése esetén.
Ha sportoló vagy, akkor tisztában leszel ezzel, és ennélfogva annak fontosságával, hogy végig kell menni a kiegészítés útján, hogy nagyobb intenzitású testmozgást tudj elviselni. A táplálkozási szakértők és a személyi edzők által javasolt egyik kiegészítő a spirulina, mert:
Spirulina gyakran magas versenysportokban használják, Amint azt a szakasz elején jeleztük, nagyobb energia-hozzájárulás feltételezésével.
Spirulina az izomtömeg növelésére
A spirulina algák köztudottan növelik az izomtömeget és leküzdik a kimerültséget, magas vitamintartalma, zsírsavak, ásványi anyagok és fotokémiai anyagok miatt, amelyek javítják a teljesítményt és növelik a vitalitást és az energiát.
Ami azt a vasat és magnéziumot illeti, amely ebben az algában bőséges javítja a gyógyulást, csökkenti a görcsöket és megakadályozza az ízületek és az izmok sérüléseit. Emellett a szív- és érrendszer védett sokféle vitaminnak és gézsavnak köszönhetően.
Hogyan kell szedni a Spirulinát?
Amint azt korábban jeleztük, a spirulina ajánlott napi adagja nagymértékben függ az illető tevékenységétől. A leggyakoribb, hogy az összeg 4 g/nap étkezések között elosztva, élvezheti előnyeit és előnyeit.
Ha veseelégtelenségben vagy pajzsmirigy-gyulladásban szenved, akkor ezt a döntést tegye orvosi szempontok szerint is figyelembe.
Választhat, hogy fogyasztja-e por, vízben, gyümölcslében, vízben vagy tejtermékben oldva. Választhatja azt is, hogy salátákra vagy más ételekre szórja-e. Egy másik alternatíva a befogadás tabletták vagy tabletták.
Fogyasztása különösen jelzett vegán sportolóknak, bár bármely más sportoló igen, fogyasszon változatos fehérjeforrásokat, közvetlenül kihasználhatja előnyeit. Így a legszinergikusabb módja annak spirulinát adva egy tejsavófehérje-smothie-hoz.
Amikor spirulinát fogyaszt, ne feledje a sok vizet inni és fizikai tevékenységet végezni százszázalékosan kihozni belőle. Ha kétségei vannak, kérjen szakmai tanácsot.
Mire való?
Bár sok ember profitálhat a spirulinából, az igazság az, hogy vannak olyan kezelések, amelyekre ez kifejezetten javallt.
Spirulina a ...
- Sújt veszteni
- Tisztítsa meg a belét
- A krónikus bélbetegségek, a vastagbél rákja és a kolecystitis megbirkózása
- Ízületi betegségek, például myositis és osteoporosis
- Krónikus gyulladásos betegségek
Nagyon hasznosnak is tartják diétás vérszegénység, kimerültség és demineralizáció kezelésére. Segíti a test fizikai állapotának, vitalitásának, energiájának és méregtelenítésének helyreállítását.
Amennyiben az algák általában, és különösen a spirulina a jövő tápláléka, bevitelükkel Ön fogadások az egészségre.
Határozza meg a létfontosságú anyagok hiányának tüneteit
Szüksége lesz a spirulinára mindaddig, amíg hiányzik a létfontosságú anyagok mennyisége.
Írja le a fő tüneteit!
- Immunhiány
- A koncentráció hiánya
- Fáradtság és rossz közérzet
- Növekedési és anyagcserezavarok
- A vitalitás elvesztése
Milyen ellenjavallatok vannak a Spirulinának?
A bejegyzésben felsorolt nagy előnyök ellenére a szakértők számos ellenjavallatra is figyelmeztetnek, amellett, hogy bizonyos esetekben figyelembe veszik a fogyasztás kockázatát.
- Bőrelváltozások
- Csökkent étvágy
- Az emésztőrendszer gyulladása
- Alvászavarok
- A vérnyomás és a vércukorszint csökkenése
Figyelnie kell a fogyasztás lehetetlenségével vagy annak változásával, ha vérnyomás elleni gyógyszereket, antibiotikumokat vagy vércukorszintet fogyaszt. Ilyen esetekben a HSN-től mindig azt javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával és kövesse az ajánlásaikat.
Ne hagyja abba a szakértők véleményének olvasását
A szakértők, egybeesve mindazzal, amit eddig kifejeztünk, a következőkről beszélnek:
- Spirulina-kiegészítők allergiák kezelésére. Az ezen az algán alapuló gyógyító kezelések allergiára és szénanáthára azt állítják, hogy kiváló eredményeket hoznak, mivel olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek gátolják a hisztamin termelését a szervezetben
- A Spirulina fékezi a szervezet savtermelését. Valójában kiegészítése tökéletes a koplalásban, amely túl sok savassággal jár együtt, például táplálékhiány, mozgáshiány vagy gyógyszerfogyasztás esetén.
Röviden, a spirulina egészségügyi ígéretekkel jár és teljesíti azokat. Az élelmiszerek világa ismeri, ezért amellett, hogy kiegészítő, a piacon is talál új spirulinát tartalmazó italok és az ételek, amelyeknek ízt és színt ad, a legjobb zöld szakácsok konyhájából.