Ha nincs kedve valami nagyon bonyolultat főzni, de egészséges és ízletes ételeket szeretne egyszerre, ne hagyja ki ezt sült tök fűszerekkel amelynek csak 50 kalóriája van 100 gramm terméknél, és szinte nincs olajja, amellyel olyan ételt kapunk, amely nem hízik meg és nagyon jó ízű.

teáskanál őrölt

Olvassa tovább ezt a lépésről lépésre ingyenes recepteket, és készítse el ezt sült tök fűszerekkel az aromás gyógynövények pedig olyan finomak, hogy mostantól minden este vacsorázni akar, anélkül, hogy aggódna a kalória miatt.

  • 1 hegedű tök
  • 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1 teáskanál őrölt kömény
  • ½ teáskanál őrölt fekete bors
  • ½ teáskanál őrölt gyömbér
  • ¼ teáskanál őrölt szegfűszeg
  • ½ teáskanál kurkuma
  • 1 teáskanál só
  • 1 teáskanál édes paprikát
  • 1 marék finom gyógynövény vagy más aromás

Vágja ketté a tököt és kanál segítségével távolítsa el az összes magot belülről, hogy meg tudjon főzni a sült tököt. Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra.

Vágja függőlegesen nyolcadban hogy a sült tök héjas főzési ideje rövidebb legyen, mivel finomabb. Ne aggódjon a bőr miatt, mert ha megpörkölt, könnyen eltávolíthatja, vagy akár közvetlenül megeheti a gyümölcsöt, mert puha és könnyen leválik.

Trükk: Kisebb darabokra vághatja, ha egy kis sütési időt szeretne megtakarítani a sütőben.

Egy tálban, keverje össze az olajat és a sót az összes fűszerrel hozzáadni kívánja, hogy fokozza a sütőben sült sütőtök ízét.

Egy másik alkalomra javasoljuk, hogy próbálja ki ezt a receptet a sült tök mézzel és a dió desszertként.

Helyezze a darabokat egy sütislapra és megkenjük a fűszerkeverékkel konyhai ecset segítségével próbálja elosztani egyenletesen.

Süsse a tököt fűszerekkel körülbelül 30 percig.

Trükk: Annak ellenőrzéséhez, hogy a pörkölt tök jól elkészült-e, piszkálja meg egy fogpiszkálóval vagy villával a közepén, és ha jól tapad, és észreveszi, hogy puha, akkor már megfőtt.

Szolgálja a sült tök fűszerekkel tányéron például zöld leveles ágyon, és készen áll a fogyasztásra! Kísérje hozzá egy tányér sörcsirkével, főételként gombával, és meglátja, milyen ízletes kombináció.

Ha tetszett a recept Sült tök fűszerekkel, Javasoljuk, hogy adja meg a sütőtök receptek kategóriáját.

100 gramm sült tök van körülbelül 50 kalória. A nyers tök csak 26 kalóriát tartalmaz, azonban az olajjal készített öntet hozzáadásával ez a szám nő. Mindenesetre még mindig egészséges, könnyű és tökéletes sült sütőtök recept a fogyáshoz.

Ami az alacsony kalóriabevitelen túlmutató előnyeit illeti, a sült tök kalciumot, káliumot, nátriumot, A-vitamint és B csoport vitamint biztosít. béta-karotinban gazdag, elengedhetetlen a szem egészségéhez, ezért a tök a legjobb látási ételek listáján szerepel. Ezenkívül a főzés hője elősegíti a sütőtök több béta-karotin felszabadulását a szervezetben. Ehelyett ugyanaz a hő okozza az ebben az ételben található C-vitamin teljes elvesztését.