Ebben a cikkben szeretném elmagyarázni az egészséges táplálkozás jelentőségét az ízületi patológia kezelésének kiegészítőjeként, főként a következőkre összpontosítva: Osteoarthritis.

táplálkozási

Az ízületek idővel elhasználódnak és osteoarthritishez vezethetnek. Általában a nyaki és ágyéki gerincben, valamint néhány ízületben található, például váll, ujjak, csípő, térd ... termelő; fájdalom, merevség és funkcionális fogyatékosság.

A táplálkozás hasznos eszköz az osteoarticularis patológiák kezelésében.

De ezzel a valósággal szembesülve felmerül egy kérdés: "Kezelheti-e a gyógytornász a betegeit olyan eszközzel, amely más szakemberekre jellemzőbbnek tűnik?"

A válasz nekem "IGEN".

Az idő múlásával több olyan tanulmány létezik, amelyek összekapcsolják, hogy mi fáj nekünk és mit eszünk.

Mi, mint gyógytornászok, nem dolgozunk ki olyan étrendet, mint más szakemberek, csupán táplálkozási tanácsadásnak szenteljük magunkat, amely segít a betegnek a gyógyulási idő csökkentésében vagy a patológiájának javításában.

Abban az esetben osteoarthritis, hogy megakadályozza, vagy lassítsa a progresszióját, ha már megjelent, a Mobbo Clinicenter, Elkötelezettek vagyunk a fiziotoszteopátiás szempontból személyre szabott kezelés, a táplálkozási egyensúly, az alkalmazkodó testmozgás és a kockázati tényezők, például az ízületi túlterhelés és az elhízás csökkentése érdekében.

Az egészséges étrend fenntartása érdekében célszerű gyulladáscsökkentő étrendet fogyasztani, amelyben a só, a kávé, az alkohol, a dohány, a burgonya, a bors, a padlizsán és a paradicsom különösen káros, mivel mindegyik gyulladáscsökkentő az ízületek számára.

A gyulladáscsökkentő étrend egészséges alap étrend, amelyben kiemeljük:

  • 1,5 liter folyadék fogyasztása a víz és az infúziók között, elkerülve a szénsavas italokat
  • Gyümölcs (dinnye, papaya, mangó ...), diófélék (dió, mandula, pisztácia ...), növényi tej, szilva, füge és datolya fogyasztása polifenolokban gazdag, amelyek javítják a csonttömeget ...
  • Az inakban, szalagokban és porcokban jelen lévő kénben gazdag állati fehérje.
  • Tojás, soha nem sült.
  • Nyers és főtt zöldségek és levesek.
  • EVOO és az Omega3-ban gazdag ételek
  • Fűszerek: Kurkuma, citrom, kakukkfű, oregánó, bazsalikom, gyömbér.

A gyulladáscsökkentő étrendben a fent említett ételek mellett kerülni kell:

  • vörös hús
  • Finomított gabonafélék és búza
  • Cukrok
  • Tejtermék (ha növényi tej és joghurt)
  • Lencse
  • Spárga
  • "Kis" tojás
  • "Kis hal

Vannak tápanyagok, amelyek segítik az ízületek táplálását, védik a porcokat és fenntartják azokat.

Közülük kiemeljük:

  • C-vitamin: serkenti a kollagéntermelést
  • D-vitamin: megakadályozza az oszteoporózist
  • E-vitamin: Védi a porcot
  • Ásványi anyagok: szelén, cink, réz, mangán: részt vesznek a gyulladás és a kollagénképződés csökkentésében.
  • Kalcium és foszfor: mindig egyensúlyban kell lenniük.
  • Magnézium: szükséges a csont mineralizációs folyamataiban.
  • Szilícium és kén: fontos a kollagén képződéséhez.

Különösen az egyes betegektől függően megfontolható valamilyen természetes gyulladáscsökkentő, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító (nem fájdalom), valamint védelmi és regenerációs célú bevitele.

Utolsó tippként infúziót is adhat fájdalom és ízületi gyulladás esetén:

  • 1 citrom leve
  • 1 bot fahéjrúd
  • 1 darab gyömbérgyökér
  • A kurkuma kanál hegye

Mindezekkel az összetevőkkel infúziót készítünk, hagyjuk pihenni néhány percig, és igyuk meg.

Az étel nem képes meggyógyítani az osteoarthritist, de javíthatja az abban szenvedő emberek életminőségét.