Tudja meg, milyen ételeket kell fogyasztania a zsír táplálása, feltöltése és égetése mellett, meg fog lepődni!

Conchita Llorens táplálkozási szakember, Thiocamp

Mindannyian tudjuk, hogy a zsírégetés a legjobb, ha rendszeresen edzünk és gyakorlatsorozatot hajtunk végre, amelynek célja a zsír felhalmozódásának megtervezése. Ezeknek a sportolási szokásoknak a tiomukáz termékekkel történő kombinálása a has, a tokok és a combok lokalizált zsírégetéséhez bizonyítottan hatékony kezelés. Azonban egy lépéssel tovább megyünk, és ma ezekre koncentrálunk ételek, amelyek segítenek a fogyásban csak a fogyasztásuk érdekében. Egyes zöldségek, zöldek, fűszerek, sőt állatok természetes tulajdonságai miatt ezek az ételek nagy szövetségesek, amelyek segítenek alakunk megformálásában. Ez a termogén ételek, és ha rendszeresen fogyasztjuk őket, akkor segíthetnek a fogyásban, mivel növelik a testhőmérsékletünket, felgyorsítják az anyagcserét és segítenek a zsírégetésben.

Szuperélelmiszerek akiknek van egy nagy mennyiségű aminosav és antioxidáns, a mélysejtek öntözésén dolgoznak, tehát amelyek elősegíthetik a narancshéj megőrzését és kezelését narancsbőr el.

A rendelkezésünkre álló listán 10 olyan élelmiszer található, amelyeket bármelyik közeli boltban megtalálhat, és amelyek segítenek a fogyásban és a zsírégetésben nyugalmi állapotban.

    Áfonya: A Michigani Egyetem tanulmánya szerint az áfonya segíthet a hasi zsír eltávolításában. Ezenkívül a vörös gyümölcskészlet nagyon gazdag természetes antioxidánsokban, amelyek segítenek megelőzni a narancsbőrt, mivel segítenek megakadályozni a bőr öregedését és küzdenek a megereszkedés ellen.

Alacsony zsírtartalmú joghurt és joghurtos szósz: Az erjesztett tej, például a joghurt, csökkentő hatást gyakorol a felhalmozódott zsírra, mivel a kalcium zavarja a testünk zsírsavainak felszívódását, megakadályozva a zsír felhalmozódását a zsírsejtekben. Ezenkívül a tejtermékek elhízásellenes hatást fejtenek ki, mivel a tejből származó kalcium hozzájárul a zsír székletürítéséhez.

Zöld tea: Ez az infúzió stimuláló hatást fejt ki a központi idegrendszerre, mivel egyik alkotóeleme a tein, egy nitrogén-alkanoid, amelynek hatására a test több energiát használ fel, leküzdi a folyadékretenciót és felgyorsítja a zsírok égését. Mivel katechinekben és polienolokban is gazdag termék, elősegíti az anyagcserét, javítva ezáltal a szervezet képességét a kalóriák és következésképpen a zsírszövetek elégetésére.

Citrom: A citrom legismertebb jellemzője, hogy kiváló C-vitamin-forrás. Ez a gyümölcs azonban jó fertőtlenítő, tisztító és nagyszerű vizelethajtó. Ezek a tulajdonságok kiváló szövetségessé teszik a méreganyagok eltávolítását a testünkből.

curry: Ennek a fűszernek az alapja a kurkuma és a bors, és fő előnye a testhőmérséklet emelése, amely felgyorsítja az anyagcserét és motiválja az éretlen zsírsejtek halálát és segít a fogyásban.

Kávé: A kávé alacsony kalóriatartalmú, vizelethajtó és stimulálja a központi rendszert, éberen tartva minket. Csökkenti a fáradtságot és fáradtságot, fokozza a gyógyszerek felszívódását, a koffeinnek és a klorogénsavnak köszönhetően pedig elősegíti a zsírégetést, felgyorsítja az anyagcserét, segít a súlykontrollban. Az étvágy kontrollálásában is segít, mert az agyi koffein elnyomja az éhséget.

Fahéj: Ez a fűszer a testhőmérséklet növelése és az emésztés javítása mellett szabályozó hatással van a vércukorszintre, miközben növeli az inzulinszintet a szervezetben, ezáltal felgyorsítja a glükóz anyagcseréjét, megakadályozva annak zsírrá alakulását. Mintha ez nem lenne elég, a fahéj késlelteti az ételek átjutását a gyomorból a bélbe, nagyobb a jóllakottság érzése.

Alma: Az almákban kevés nátrium, kalória és zsír található, miközben rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és egyéb tápanyagokat biztosítanak, amelyek elősegítik az anyagcserét, hogy könnyebben égessenek zsírokat. Az alma bőréből származó ursolsav segíti a kalóriák elégetését (amint azt az Iowai Egyetem állítja). Ezenkívül a gyümölcs gazdag pektinben, természetes rostban található, amely segít szabályozni a vércukorszintet és megkönnyíti a zsírok eltávolítását.

Gyömbér: Ez a gyökér erős értágító, ezért elindítja az anyagcserét, megkönnyíti az emésztést, megszünteti a puffadást és a gázt, segíti a tápanyagok felszívódását és szabályozza a glükózt. Ez egy másik termogén étel, amely 20% -kal gyorsíthatja az anyagcserét.

  • Mustár: A mustár alacsony kalóriatartalmú, és izotiocianátokat tartalmaz, amely az ereket tágítja és növeli az efedrin szintjét, a zsírégetés felgyorsításáért felelős hormon.

  • FACEBOOK
  • TWITTER
  • EMAIL

    • élelmiszerek