A rohanás és a kevés idő néha megmagyarázza rossz étrendünket, de vannak egészséges snackek, amelyeket csomagolva lehet megvásárolni. Nem sok helyet foglalnak el, és finomak

1. Savanyúság. Savanyúság, olajbogyó, mind megengedett, amennyiben természetesek, és nem tartalmazzák a túl sok sót, amely sokukban jelen van. Mint mindig, az összetevők felsorolásával ellátott címkék mindig a legjobb hivatkozások annak biztosítására, hogy egészségesek legyenek, vagy éppen ellenkezőleg, ki kell tiltani őket az étrendből.

snack

2. Diófélék. Dió, kesudió, pisztácia, mandula. mind megengedett, amíg természetesek, és nem sültek vagy sültek. A dió vegyesen is megtalálható, ami gazdag és táplálkozás szempontjából ideális snacknek tekinthető.

3. Hummus. Figyelembe véve, hogy ez egy csicseriborsó krém, amelynek tartalma egyszerűen csicseriborsó, olívaolaj és só lehet, bár néha paprikát is adnak hozzá. Ez egy nagyon egészséges és finom snack, amellett, hogy jó táplálkozási hozzájárulást, sőt jelentős energiafeltöltést biztosít.

4. Guacamole. Bár sokféle létezik, a természetes konzerv guacamole-t már forgalmazzák, amely ugyan nem marad sokáig friss, de garantálja, hogy egészséges snack. Avokádó, hagyma, bors, zöldségek, olaj és só, amelyhez néha hozzáadódik az ízlés szerint adott fűszeres adag, amelyet a csípős paprikának vagy a cayenne-nek köszönhetünk. Nagyon fontos megnézni a címkéket, hogy az összetevők a lehető legtermészetesebbek legyenek.

5. Sárgarépa botok. Számos üzletben előrecsomagolva értékesítik őket, és más egészséges harapnivalókhoz, például hummushoz vagy guacamoléhez remekül passzolnak. Ez a sok tulajdonságot tartalmazó zöldség főtt és nyers, de főzve is ideális és nagyon szórakoztató előétel.

6. Málna. Rendkívül finom. Így van a málna, valamint a többi vörös vagy erdei gyümölcs, amelyek között vannak egres, szeder vagy áfonya is. Bármikor bevehetők és egészséges csemegeként szolgálhatnak. Ezen kívül semmi sem jobb, ha kíséri a joghurtot, mint egy jó maréknyi gyümölcs.

7. Vágott gyümölcs. Az ananász, a görögdinnye vagy a dinnye a leggyakoribb, de a lista hosszú. Egyre gyakoribb, hogy a hűtőszekrényben talál egy állványt a friss vágott gyümölcsöt tartalmazó kis csomagolású gyümölcsök és zöldségek számára, így ideális snack az étkezések közötti éhség kielégítésére, amellett, hogy nem kell gyümölcsöt készíteni, Csak emészd fel!

8. Retek. Ideális salátákhoz adni, sőt jó előétel lesz belőlük. Igaz, hogy önmagukban szinte nincs ízük, de üdítő, szórakoztató és enyhítik az éhségérzetet (amellett, hogy sok tulajdonságú zöldség).

9. Szárított gyümölcs. Az étkezésre kész édes snack elfogyasztásának másik lehetősége a szárított gyümölcs. Számos előnye van, például hosszú ideig tart és íze rendkívül édes. Természetesen tisztában kell lennie azzal, hogy fogyasztása lehetőleg alkalmi, és jobb, ha olyan friss gyümölcsökre fogadunk, amelyek tápértéke jelentősen magasabb.

10. Sajt. Természetesen nem minden, és a gyermekek és a terhes nők számára is jobb pasztőrözött tejjel. Természetesen a tiszta sajtok, és nem azok, amelyeket liszttel, vajjal és más olyan összetevőkkel dolgoznak fel, amelyeket a sajt nem tartalmazhat, jó előétel. Ezenkívül néhány só nélküli sajt ideálisnak tűnik, különösen abban a formátumban, amelyben felvágva kerül kiszerelésre, és amely kényelmes egészséges „snack”.