Mivel a tojások alacsony tömegűek és magas tápanyagtartalmúak, sokan támaszkodnak erre a speciális étrendre, amelyben semmi mást nem lehet enni. A tojások tartalmazzák az összes aminosavat. Mindegyikben van hét-nyolc g fehérje, egy-öt g zsír, az összes vitamin, kivéve a C-t, és körülbelül egy tucat nélkülözhetetlen ásványi anyag.
A rügy az ismert kolin leggazdagabb forrása, lecitinben lévő festék, amely biztosítja, hogy a koleszterin szétszóródjon a véráramban, és ne rakódjon le az artériák falára. A sárgája lecitint is tartalmaz, amely fontos az új idegsejtek számára.
Míg a fehér nagyon gazdag fehérjében, a sárgája a tojásban található összes zsírt tartalmazza, és az összes koleszterinszint is, ezért az utóbbi időben ezt az ételt sok kritika érte. Egy petesejtben 240-300 mg koleszterin van, ez az anyag, amely lassan lerakódva fontos szerepet játszik az arteriosclerosisban. Ezért sok tudós azt tanácsolja, hogy ne vegyen be hetente kettőnél több tojást.
A sárgájában található koleszterin önmagában nem káros, de veszélyes lehet, ha egyszerre túl sok zsírt fogyasztanak. Azok az emberek, akik általában kevés vagy egyáltalán nem fogyasztanak zsírt, több tojást fogyaszthatnak.
A burgonyával együtt a múltban a vidéki lakosság, a takarékos élet és a kemény munka napi táplálékát képezték, anélkül, hogy ekkor előidéznék a ma már gyakori hiperkoleszterinémiát, a vér rendkívül magas koleszterin-koncentrációját.
Dr. Edward Ahrens, a New York-i Rockefeller Egyetem érdekes tanulmányt készített. Egy önkéntes férfi csoportnak három héten át napi három tojást adott. A teszteltek csupán húsz százaléka tapasztalta a koleszterinszint tíz százalékos növekedését. Tizennégy százalék azonnal eltávolította az extra koleszterint. A fennmaradó hatvanhat százalékban a szervezet saját koleszterintermelése csökkent és így ugyanazokat az értékeket mutatta, mint a teszt előtt. Dr. Ahrens azonban kísérleteiben rögzítette, hogy a tojás elfogyasztása után sokan nagyon gyorsan reagáltak a koleszterinszint gyors emelkedésére.
A világos sem hátrányos. Sok avidint tartalmaz, egy olyan fehérjét, amely gátolja a biotin, a B-vitaminok egyikének felszívódását. a biotin fokozza a koleszterinszint növelésére való hajlamot. Tojás-étrendben főzni vagy sütni kell őket, mivel a hő elpusztítja a fehérben lévő avidint. Az ilyen étrendnek legfeljebb két vagy három napig kell tartania. Ha egy hétnél tovább szeretne folytatni, elengedhetetlen, hogy konzultáljon háziorvosával.
Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz
Hogyan működik a tojás diéta
Egy közepes méretű tojás körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. Ezért exkluzív étrend mellett napi nyolcat kellene szednie, hogy 800 kalóriát fogyasszon. Javasoljuk azonban, hogy ezt a kezelési rendet legfeljebb három napra korlátozzák, legfeljebb hat tojással, és ellensúlyozzák a hiányzó 200 kalóriát salátákkal és gyümölcsökkel. Ha a koleszterinszintje nem magas, kockázat nélkül követheti ezt a rendszert. A szénhidrátok hozzájárulása rendkívül alacsony; a vércukorszint stabilizálása érdekében a test mozgósítja a sajátját, amellyel három nap alatt két és két és fél kiló közötti súlycsökkenést lehet elérni.
Alkatrészek
Ebben a diétában a tojás salátákkal és gyümölcsökkel, mint kiegészítő ételekkel, Az ételek mindegyikük fantáziája szerint variálhatók, de figyelembe kell venni, hogy nem szabad zsírot használni. Ezért a főtt tojást előnyösen használják, néha kekszre kenve, kevés diétás margarinnal. A salátákat az évszaknak megfelelően választják meg, és a gyümölcs alkalmas arra, hogy valamit megehessen közben.
Mit ehet?
Kalória: 800 naponta.
Tápanyag arány: 20% szénhidrát, 40% fehérje, 40% zsír.
Reggeli:
- Cukrozatlan kávé vagy tea (édesítőszerek megengedettek).
- Lágy tojás.
- kenyér keksz.
- diétás margarin.
Étel:
- Saláta tál főtt tojással.
- grillezett tojás paradicsommal.
- rántotta pirítóson.
Vacsora:
- Főtt tojás kekszes kenyérrel.
- fűszeres tojásos saláta.
- kemény tojás sok metélőhagymával.
Italok:
- Ásványvíz
- gyümölcslé
- író.
Előny
Tojásdiétával, amelyben korlátozott mennyiségű salátát, gyümölcsöt és kekszes kenyeret vagy pirítóst engedélyez, két-három nap alatt gond nélkül leadhat pár kilót.
Tojás étrend összefoglaló
Alkalmas a súlycsökkentésre Gyors of effect Hosszú távú alkalmasság Hosszú távú cselekvés Tolerancia Nincs orvosi kellemetlenség Az összetétel sokfélesége Erőfeszítés
Eredmény
Az összes étel közül a tojás minimális mennyiségű és tömegű, legfeljebb fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat. Emiatt legfeljebb rövid, két vagy három napos étrend alapjául szolgálnak. Nem ajánlatos több napig, akár egy hétig is követni a rendet.
A túlzottan túlsúlyos és esetleg már magas vagy megerősített koleszterinszinttel rendelkező embereknek konzultálniuk kell orvosukkal a diéta megkezdése előtt.
Hátrányok
A tojás, mint fő étel hamar kiderül unott, és mindenekelőtt azért, mert kevés ételtömeget biztosítanak, így ennek a kezelésnek csak két napját is állandó üresség tölti el a gyomorban.
Intolerancia/kockázatok
A diétákat általában túlsúlyos emberek kezdik és pontosan ezek szoktak lenni emelkedett vér koleszterinszint, különösen, ha keveset mozognak, és zsíros anyagok alapján hosszú ideig rendszeresen étkeznek. Ezek az emberek abba a kockázati csoportba tartoznak, amelynek a a tojáskezelés veszélyes lehet. Ezért először orvoshoz kell fordulniuk, hogy megtudják koleszterinszintjüket.
[amazon_link asins = '8449334276,8449332451,8492981008,8425351650, B01LB2EZCY, 0399585575, B01D0F325Q, B01LQAPC8W' template = 'ProductCarousel' store = 'comolosespeso-21 ′ b-e30ecf8 126 -30f8fd-21 ′ ']
Kapcsolódó hozzászólások
Hogyan lehet megszüntetni a vizeletfertőzést természetes gyógymódokkal
Gyógyparadicsom és néhány finom recept
Hogyan lehet megszabadulni a bursitistől
Tüskés sebek és láz otthoni gyógymódjai
Mérgezés otthoni gyógymódjai
Cicuta polgármester, Cicuta Menor és La Cidra tulajdonságai
Hagyj választ Válasz visszavonása
Legújabb Bejelentkezések
A legjobb fogyókúrák
A Rebotica hasi reduktorom 250ml AKCIÓS!
LetiSR bőrpír elleni szérum 30ml AKCIÓS!
Ideális ételek a vonal megtartásához
A fekete arcmaszk és a szénmaszk előnyei
Tippek az otthoni testmozgáshoz
A Lipograsil Slim Forte segíti a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjét, és csökkenti a fáradtságot
Kiemelje a megjelenését: a szemöldök mikropigmentációja és a mikroblizelés
Akciós Embryolisse koncentrált hidratáló krém 30ml!
Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül?
A fogyás végső módja
A cellulitisz elleni krémek valóban működnek-e?
A bioimpedancia skálák jelentősége
Vigyázzon táplálkozására ezekkel a hasznos tippekkel