Felkészülési idő: 15 perc Szint: könnyen Adagok: 4
Készítse el ezt a szendvicset, hogy munkához vigye. Ha magas a koleszterinszintje, eltávolíthat 4 sárgáját.
Hozzávalók
8 kemény tojás, hámozva és aprítva
¼ csésze könnyű majonéz
¼ csésze sima joghurt
2 evőkanál zeller apróra vágva
2 teáskanál dijoni mustár
Só és bors ízlés szerint
Kínai saláta vagy vízitorma
4 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Készítmény
Egy tálban keverje össze a tojásokat, majonézt, joghurtot, mustárt, zellert, sót és borsot. Finoman turmixoljuk, amíg össze nem keveredik.
A kenyeret pirítsa meg a kemencében. Tálaljuk a tojásos salátát salátával vagy vízitorma.
Tápanyag-információ
Kalória: 399
Zsír: 17,4 g
Telített zsír: 3,7 g
Koleszterin: 377 mg
Fehérje: 21,8 g
Szénhidrátok: 44,7 g
Rost: 6,5 g
Nátrium: 506 mg
Táplálkozási szakember, Adriana Alvarado, 2012. június
Kapcsolódó hozzászólások
- Testgyakorlás utáni sör
- Céklasaláta
- Banán cukkini kenyér
- 6 hamburger erre a nyárra
- Yuca és tonhal saláta
- Tippek egy jó salátához
- 500 kalóriás gyorsétkezés
- Hogyan válasszunk egészségesebb salátákat
- Hiperkalórikus étrendek
- Saláta pakolások csirkecarryval
- Tojássárgája
- A zsír és az olaj előnyei
- Mediterrán Portobello Burger
- Narancs csirke saláta
- Grillezett padlizsán Panini
- A legjobb 10 étel a sportolók számára
- Kuszkusz torta
- Egészséges reggelik az otthonon kívül
- Grillezett Mozzarella sajtszendvics
- 6 zöld és tápláló saláta
Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat