vacsora tojás

A kémiai étrend a neve ellenére egyáltalán nem tartalmaz élelmiszert csak adalékanyagok vagy vegyi anyagok miatt. Nevét onnan kapta, hogy a legtöbb diétával ellentétben nem a kalóriabevitel elméletén, hanem a test saját kémiai reakcióin alapult.

Diéta kémiai reakciókon: az alap

A kémiai reakciókon alapuló étrend feltételezi az étrend szigorú betartását. Nem cserélheti ki a termékeket, vagy adhat hozzá valamit. Az étrendnek a legszigorúbb módon kell betartania a menüt, különben nem lesz előnye.

A diéta titka, hogy az étrendben gyakran van olyan hasznos termék, mint a csirketojás. Bizonyított, hogy ha az ember tojással kezdi a napját, akkor sokáig jóllakik, és kevesebbet eszik a nap folyamán. Ahhoz azonban, hogy a tojás jól emészthető legyen, rövid ideig kell kezelni őket: ebben a tekintetben a tojásokat alacsony hőfokon főzték, sokkal hasznosabbak, mint az összes többi - keményen főzve és sütve egyaránt.

Vegyi étrend: menü

A Chemical Egg Diet-et egy teljes hónapra tervezték. Ez alatt az idő alatt nem változtathatja meg az étrendet, és elmehet a tanfolyamról - ha természetesen szeretné látni az eredményeket. Ha ettél valamit, ami nem szerepel a listán, akkor először el kell kezdened az összes munkát.

Az első hét: a reggeli ugyanaz lesz - ½ grapefruit és 1-2 tojás. A többi étkezés napokra oszlik:

  • Az ebéd egyfajta gyümölcs; vacsora - főtt hús.
  • Ebéd: főtt csirkemell; vacsora: pár tojás, zöldségsaláta, egy szelet kenyér, egy narancs.
  • Ebéd - sajt, pirítós, paradicsom; vacsora - darab sült sertéshús.
  • Vacsora - bármilyen gyümölcs; vacsora - főtt hús, saláta.
  • Ebéd: pár tojás, főtt zöldség; vacsora - főtt hal, saláta, narancs.
  • Vacsora: bármilyen gyümölcs; vacsora - sült hús, saláta.
  • Ebéd - sült csirke; vacsora - főtt zöldség, paradicsom, grapefruit.

A második hét - a reggeli ugyanaz, a többi egynapos étkezés:

  • Ebéd - főtt hús, saláta; vacsora: pár tojás, saláta, grapefruit.
  • Ebéd - főtt hús, saláta; vacsora - pár tojás, narancs.
  • Ebéd - főtt hús, uborka; vacsora - pár tojás, grapefruit.
  • Ebéd - pár tojás, sajt, zöldség; vacsora - pár tojás.
  • Ebéd - főtt hal; vacsora - pár tojás.
  • Ebéd - sült hús, paradicsom; vacsora - saláta bármilyen gyümölcsből.
  • Ebéd - főtt csirke bőr nélkül, paradicsom, főtt zöldség, narancs; a vacsora ugyanaz.

A harmadik hét - napi étkezés:

  1. Egész nap - bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt, a mangót, a szőlőt.
  2. Egész nap: főtt zöldségek és saláták (mind burgonya nélkül).
  3. Egész nap: gyümölcsök, zöldségek és saláták korlátozások nélkül.
  4. Egész nap: hal, káposzta, saláta zöld, főtt zöldség.
  5. Egész nap: főtt hús vagy baromfi, főtt zöldség.
  6. Gyümölcsfajta, mennyiségi korlátozás nélkül.
  7. Gyümölcsfajta, mennyiségi korlátozás nélkül.

Negyedik hét: A termékek korlátozás nélkül fogyaszthatók, bármilyen sorrendben, de ne adj hozzá semmit!

  1. 4 darab főtt hús vagy negyed csirke, 4 uborka, 3 paradicsom, 1 doboz konzerv tonhal olaj nélkül, 1 pirítós, grapefruit.
  2. 2 darab sült hús 100 grammonként, 4 uborka, 1 pirítós, 3 paradicsom, alma.
  3. 1 evőkanál túró, egy kis tál főtt zöldség, pár uborka és paradicsom, pirítós, grapefruit.
  4. 1/2 főtt csirke, uborka, 3 paradicsom, pirítós, narancs.
  5. 2 lágy tojás, zöldségsaláta, 3 paradicsom, grapefruit.

  • 2 főtt csirkemell, egy csomag zsírmentes túró, pirítós, pár paradicsom és uborka, joghurt vagy kefir, grapefruit.
  • 1 evőkanál túró, egy doboz olajmentes tonhalkonzerv, zöldségsaláta, pár paradicsom és uborka, pirítós, narancs.

    • Ennek eredményeként a vegyi étrend segít egy naptári hónapban megszabadulni 15-20 kilogramm súlyfeleslegtől (feltéve, hogy ez nem haladja meg a testtömegének 20% -át). Minél teljesebb vagy, annál aktívabban fogysz. Ha az a célja, hogy csak 3-5 kilogrammot fogyjon, akkor jobb, ha egy másik étkezési rendszeren áll le.