Az étel szövetségesünk lehet, amikor a stresszt enyhítjük. Egyes ételek segítenek megnyugtatni és ellensúlyozni annak hatásait
Add hozzá a kedvencekhez
A munka ritmusa, az iskolai órák, a forgalom, a vásárlás. Úgy tűnik, hogy minden együtt működik a stressz növelése érdekében. Ennek ellensúlyozására semmi sem jobb, mint rendszeres fizikai aktivitás, időt szánva a kikapcsolódásra, pihenésre és az étrendünkre.
Éppen az étel lehet feltételezhetetlen szövetséges a stressz elleni küzdelemben. Néhány étel olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek leküzdeni a túlzott aktiválás káros hatásait:
1. Diófélék
B-csoportban gazdag vitaminokban gazdagok, segítenek ellensúlyozni a fáradtságot és a stressz tüneteit.
A leginkább jelzettek közé tartozik a dió és a pisztácia.
2. Tej
Ez egy másik nagy szövetséges a stressz idején, és ez vitaminjai és ásványi anyagai segítenek leküzdeni a hatásait.
Más tejtermékek, például joghurtok is segítséget nyújthatnak.
3. Infúziók
Különösen hárs, pennyroyal és valerian, segítenek megnyugtatni az idegességet és az alacsonyabb fordulatszámot.
Ezenkívül az infúzió beadásának pillanata ürügy lehet egy kis szünetre és pihenésre.
4. Kék hal
Gazdag nyomokban, és kiváló szövetséges a stressz hatásainak leküzdésében is.
5. étcsokoládé
Kis adagokban (legfeljebb napi 40 gramm ajánlott) és a lehető legmagasabb kakaóindex mellett a stressz csökkentésére is kiváló segítség.
- 6 étel, amelyek segítenek ellensúlyozni a kólikát
- 6 étel, amelyek segíthetnek a magas koleszterinszint csökkentésében
- 10 étel, amelyek segítenek jobban aludni - Jobb az egészséggel
- 10 étel, amelyek segítenek a napi magnéziumadag megszerzésében
- 6féle étel, amelyek segítenek az alvási apnoe leküzdésében - Jobb az egészséggel