Itt vannak azok a tippek, amelyeket soha nem vett figyelembe, és amelyek megváltoztathatják az életét.
Add hozzá a kedvencekhez
Sokunk rögeszméje egy meghatározott test elérése, és soha nem érjük el teljesen a célunkat, bármennyire is próbáljuk betartani az edzőtermet és a diétát. Vannak azonban olyan tényezők, amelyeket általában nem vesznek figyelembe a fogyás során, és amelyek nagy segítséget nyújthatnak:
1. Fuss az utcán. A tornateremekben évek óta tapasztalt láz ellenére a napfényben végzett sportolás 20% -kal növeli a zsírégetés lehetőségét azáltal, hogy növeli a leptin, egy hormon termelését, amely szabályozza, hogy a test hogyan jut el az energiatárolóhoz (vagy zsírhoz). ).
2. Isten segít azoknak, akik korán kelnek. Mindannyian ismerjük ezt a mondást. Anyáink egész életünkben ad nauseam módon megismételték. És mivel anyák (és mondások) vannak, mindig igazuk van. És vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy a korai testmozgás elősegíti a zsírégetést. Ezen ülések során egy kilogramm hamarabb fogy, mint a nap bármely más szakaszában.
3. Egyél "feszesen". Itt az ideje az ebédnek. Megvan az a szokása, hogy otthon érzi magát, amikor hazaér és laza ruházatot választ (ezért akarja, hogy kényelmes legyen). Nagy tévedés, hiszen így tovább fog telni érzése. Jobb farmert vagy valamilyen szűk ruhát viselni, hogy amikor az elkezd zavarni, rájöjjünk, hogy elégedettek vagyunk. A vacsora után, ha akarja, tegye vissza a rapper ruháit.
4. Pepper az életed. A fűszerek és a fűszerek nagyszerű szövetségesek a fogyásban, de a vörös kajenne bors segít csökkenteni az étvágyat és több kalóriát éget el, miután étkezés közben elfogyasztotta. Termogén hatása, amely lenyelése után nagy hőt termel, ennek a fogyást elősegítő tulajdonságának köszönheti.
5. Tévézés fogyni. Végül az vacsora után maradjon otthon, és tegye meg kedvenc sorozatát vagy vígjátékát. Egy 15 perces vidám nevetéssel akár egy hét alatt akár 280 kalóriával is megnövelheti az energiafogyasztást.