Ahhoz, hogy tökéletes teste legyen zsír nélkül, elengedhetetlen az egészséges és tápláló táplálkozás. A saláták az egyik legegészségesebb ételek, amelyek segítenek leadni ezeket a kilókat. Jól vegye tudomásul a következő 5 saláta recept hogy egészséges módon fogyjon.
5 féle saláta a fogyás egészséges módon
1 Csirke saláta avokádóval. A saláta elkészítéséhez szüksége lesz:
+ Apróra vágott csirkemell.
+ 1 érett avokádó, hámozott és kimagozott.
+ ¼ csésze hagyma.
+ 2 teáskanál citromlé.
+ Őrölt feketebors.
+ Olivaolaj.
Először meg kell sütni az apróra vágott csirkét egy serpenyőben olajjal és tartalékolni. Vegyünk egy tálat, és adjuk hozzá a csirkét a többi hozzávalóval együtt. Nagyon jól keverje össze és élvezze ezt a csodálatos salátát.
3 Karfiol saláta. A saláta elkészítéséhez szüksége lesz:
+ ½ fej karfiol.
+ 2 szár zellert.
+ 2 főtt tojás
+ 1 gerezd fokhagyma, összetört.
+ 1 teáskanál mustár.
Először egy csészébe kell helyezni a csirkét, és a tetejére öntsön egy kis vizet. Melegítsük a csirkét körülbelül 15 másodpercig a mikrohullámú sütőben. Ezután keverje össze a csirkét a chilivel és a köménnyel. Hozzáadjuk az apróra vágott salátát az avokádóval és a mangóval együtt. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk és tálaljuk.
5. Káposzta saláta. A következő összetevőkből a következő salátát készítheti:
+ 2 csésze kelkáposzta, apróra vágva.
+ 1 csésze vörös káposzta apróra vágva.
+ 1 csésze sárgarépa reszelt.
+ 2 alma reszelt és hámozatlan.
+ Egy marék hámozott pipa.
+ Olivaolaj.
+ almaecet.
További hasonló cikkeket olvashat 5 teljes saláta recept az egészséges táplálkozással fogyni, a Fogyás kategóriában a női naplóban.
- 7 recept több zöldség elfogyasztására Az egészséges menü 1. napja
- 15 recept brokkolival, hogy élvezze a zöldségek fogyasztását, finomak, könnyen elkészíthetők és
- Magnéziumolaj fogyáshoz (recept); Dukan Maria Martinez receptek
- 3 komplett saláta egy könnyű vacsorához
- 8 egyszerű recept zöldségek és hüvelyesek fogyasztására Az egészséges menü 4. napja