A lazac, a vitaminokban gazdag és koleszterinellenes hal előnyei

  • Milyen tulajdonságai vannak a lazacnak
  • A lazac táplálkozási információi
    • Kalóriák
    • Fehérje
    • Vitaminok
    • Egyéb tápanyagok
  • A legjobb receptek lazac
  • Eszik rendszeresen lazacot?

tulajdonságai

Milyen tulajdonságai vannak a lazacnak

A lazac minden kétséget kizáróan az egyik legjelentősebb hal. Ez az a hús, amelynek nagy a tápértéke, meghaladja a lazac fenséges tulajdonságait gasztronómiai, ahol ez talán az egyik legértékesebb tengeri vágás.

Ez a hal, amely az kék, Megvan táplálkozási tulajdonságai Dicséretes, mivel nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és különféle tápanyagokat tartalmaz. Alacsony kalóriatartalmú, jó a magas koleszterinszint ellen, és ami a legjobb, kivételes ízű, ráadásul ezerféleképpen elkészíthető. Tudjon meg többet a lazacról.

Ezek a lazac fő tulajdonságai:

A lazac táplálkozási információi

A lazac nagy táplálkozási tulajdonságokkal rendelkező hal. Bár zsírja van (5 gramm/100), a lazacban található omega 3 nagyban hozzájárul az egészségéhez. Kalóriája nem olyan sok, összehasonlítva más húsokkal. A fehérjék, vitaminok és egyéb tápanyagok hozzájárulása valóban kiváló. Tudjon meg többet a lazacfogyasztásról és annak táplálkozási előnyeiről.

Kalóriák

Hogy legyen elképzelésed arról, hogy mennyi kalória van a lazacban, ennek a húsnak minden 100 grammjára 150–200 kalóriát fogyaszt, a hal fajtája és zsírtartalma szerint. Hízik a lazac? Ha ésszerű adagot eszel meg, akkor semmi gondod nem lesz, mivel ez egy nagyon tápláló hús.

Fehérje

És mennyi fehérje van a lazacban? Hogy ötletet adjon neked, a kompozíció egynegyede a fehérje részbe kerül. Ez körülbelül 25/26 gramm/100 hús. Ezenkívül a lazac fehérjéi, különösen a rózsaszín, kiváló minőségűek.

Vitaminok

Egyéb tápanyagok

A legjobb receptek lazac