Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcs fogyasztása jót tesz az egészségének. Mi történik, ha éhgyomorra tesszük? Olvassa el, amit alább mutatunk, és fedezze fel.

gyümölcsöt

A gyümölcs tökéletes étel, minimális energiát igényel az emésztéshez, és a testének a legtöbbet hozza vissza. Ez az egyetlen étel, amely az agyad munkájára készteti. A gyümölcs főleg fruktóz (amely könnyen glükózzá alakítható).

Legtöbbször 90-95% víz. Ez azt jelenti, hogy egyszerre takarít és etet. A gyümölcsökkel csak az a probléma, hogy az emberek többsége nem tudja, hogyan kell megenni őket, így testük hatékonyan tudja elsajátítani tápanyagait. A gyümölcsöket mindig éhgyomorra kell fogyasztani. Miért?

Miért kell enni gyümölcsöt éhgyomorra?

Ennek oka, hogy a gyümölcsök elvileg nem a gyomorban, hanem a vékonybélben emészthetőek meg. A gyümölcsök gyorsan áthaladnak a gyomorban, onnan a bélbe jutnak, ahol felszabadítják a cukrukat. De ha hús, burgonya vagy keményítő volt a gyomorban, a gyümölcs zsákmány marad és erjedni kezd.

Ha desszertként eszik gyümölcsöt vacsora után, és az éjszaka további részét nehéz gyomorral és kellemetlen szájízzel tölti, az azért van, mert nem evett megfelelően. A gyümölcsöt meg kell enni, mindig éhgyomorra.

Ne igyon lé dobozokba vagy üvegedénybe csomagolva. Miért ne? Legtöbbször a levet melegítik, és eredeti szerkezete savas lesz. A lehető legértékesebb vásárlást szeretné megtenni? Vegyél egy facsarót.

A gyümölcslevet vagy a facsaróval kivont gyümölcslevet éhgyomorra fogyaszthatja. A gyümölcslé olyan gyorsan emészthető lesz, hogy tizenöt-húsz perccel később harapnivalókat fogyaszthat.

Dr. William Castillo, a híres massachusettsi Framington Kardiológiai Klinika vezetője kijelentette, hogy a gyümölcs a legjobb étel, amelyet ehetünk, hogy megvédjük magunkat a szívbetegségektől. Azt mondja, hogy a gyümölcsök tartalmaznak bioflavonoidok, Tartják a vért az artériák megvastagodásától és eltömődésétől. Megerősítik a kapillárisokat és a gyenge kapillárisokat is, amelyek szinte mindig belső vérzést és szívrohamot okoznak.

Egyél gyümölcsöt egész nap

Most egy utolsó dolog, amit szeretnék, ha mindig szem előtt tartaná a gyümölcsöket. Hogyan kell kezdeni a napot? Mit együnk reggelire? Úgy gondolja, hogy jó ötlet felkelni az ágyból, és hatalmas mennyiségű étellel (főleg kávéval és vajjal ellátott fehér kenyérrel) feltölteni a rendszert, amely egész nap emészti? Természetesen nem ... Amit szeretne, az könnyen emészthető, gyümölcs, amelyet a test azonnal felszívhat, és amely segít megtisztítani.

Amikor felébred, napközben, vagy amikor kényelmesen lehetséges, csak friss gyümölcsöket és gyümölcsleveket fogyasszon. Fenntartja ezt a rendszert legalább délig, naponta. Minél hosszabb ideig maradnak csak a gyümölcsök a testben, annál nagyobb lehetőség nyílik a megtisztítására. Ha a nap elején elkezdi megváltoztatni azokat az ételeket, amelyekkel általában feltölti a testét, akkor új lendületet és energiát fog érezni, olyan intenzív, hogy nem fogja elhinni. Próbálja ki a következő tíz napban, és győződjön meg róla.

A kínaiak és a japánok meleg teát (lehetőleg zöld teát) isznak étkezés közben. Soha ne jeges vizet vagy jéghideg italokat. El kellene fogadnunk ezt a szokást. A fagylaltok étkezés közben vagy után megszilárdítják az étel olajos összetevőit, lassítva az emésztést. Az emésztőszavakkal reagálnak, és a belek gyorsabban felszívódnak, mint a szilárd ételek, megjelölve a belet és megkeményítve a zsírokat, amelyek hosszabb ideig a bélben maradnak. Adjon hozzá értéket a forró teához, vagy akár étkezés után a forró vízhez. Megkönnyíti az emésztést és lágyítja a gyorsabban kiürítendő zsírokat, ami szintén segít a fogyásban.