Érdekes cikkek a segített reprodukcióról

reprodukciós

A terhesség keresése során mindig felmerül a kérdés, hogy az asszisztált reprodukciós kezelések megkezdésekor szükség van-e étrend betartására, a programozott közösülés, az ovuláció kiváltása, a mesterséges megtermékenyítés vagy bármely más technika mellett dönt. Mindegyiknek magas a sikere a pácienstől és partnerétől függően, azonban mindig jobb, ha biztonságban van, amikor ezt a fontos befektetést végrehajtja.

A diéta problémákat okozhat a fogantatásban

A szépség megszállott társadalmában élünk, ennek sokszor szinonimája a soványság. Nem titok, hogy a terhesség elérésekor a nők általában a súlycsökkentésre koncentrálnak, amely kezdeményezés nagy segítséget nyújthat olyan állapotok kezelésében, mint a policisztás petefészek vagy a felesleges ösztrogén. Néhány ember mégis túl messzire mehet?

A csecsemő iránti vágy a végletekig el tudja vinni a beteget, és ezek az esetek többségében észrevétlenek maradnak. Nem arról beszélünk, hogy az étrendet elhanyagolják, hanem az étrendünkkel kapcsolatos legjobb hozzáállás fenntartásáról, az életmód megváltoztatásáról, ahelyett, hogy olyan szokásokat alkalmaznánk, amelyek hosszú távon inkább árthatnak Önnek. Olyan dolgokról beszélünk, mint:

# 1 Ha azt gondolja, hogy a diéta magában éheztet vagy csökkenti a napi tápanyag-bevitelt.

#két Hirtelen fogyás, ami csak az izomtömeg elveszítését eredményezi, és nem a zsír, amely fáj.

# 3 Gyakori "diétázás", ami a böjt fiziológiai reakciójának állapotát eredményezi: lassítja az anyagcserét és egyre nehezebbé teszi a fogyást.

# 4 Éljen folyamatosan a "diéta" ​​elvárásainak megfelelően. Tanulmányok már kimutatták, hogy ez a mentalitás negatív következményekkel jár az egészségre nézve, következésképpen befolyásolhatja a nők termékenységét, függetlenül a lefogyott súlyuktól.

Milyen legyen az étrendem, amikor terhességet keres?

Az asszisztált reprodukciós klinikán ajánlott kezeléstől és az általános egészségi állapotoktól függően, amelyben Ön és partnere egyaránt tartózkodik, az orvos ideális utasításokat ad Önnek a diagnózisa szerint. Bár jó dolog, nem mindig szükséges táplálkozási szakembert felkeresni, hanem az életmód egyszerű megváltoztatásával pozitív hozzáállást kell szereznie az étkezéssel kapcsolatban a mindennapokban:

- Kerülje az ülő életmódot. Nem szükséges a napi testmozgás, csak fizikailag aktív: sétáljon dolgozni, az elektromos lépcsők helyett menjen a hagyományos lépcsőn, és vigye sétálni kedvenceit, amikor csak lehetősége van rá.

- Kiegyensúlyozott és állandó étrendet alkalmazzon, elkerülve a hirtelen változásokat és csak fokozatosan vezetve be változásokat. Ne felejtsük el, hogy a cél nem a gyors fogyás vagy a hízás, hanem az, hogy fokozatosan hozzák el a testet ahhoz az egyensúlyhoz, amelyre szükség van a fogantatáshoz.

- Gyakoroljon fizikai és mentális relaxációs gyakorlatokat, hogy ne szenvedje el a stressz és a szorongás következményeit. Mindkét tényező nemcsak nagy kárt okoz a testében, hanem a rossz étkezési szokások oka is lehet.

A termékenység növelésére szolgáló legjobb ételek

Ha olyan problémákkal szembesülnek, mint a meddőség, és konzultálnak a szakértőkkel, gyakran megállapítható, hogy egyik legnagyobb ajánlásuk étrendünkhöz kapcsolódik. Mind a férfiaknál, mind a nőknél ez kritikus szempont, és ha hiszed, ha nem, számos tápanyagot kell bevinni vagy kizárni az étrendből, amikor megpróbálja elképzelni.

A hal örök idők óta a híres táplálék, amely növeli a termékenységet, mivel foszforban és Omega-3-ban vagy úgynevezett "egészséges zsírban" gazdag fehérjében gazdag, más növényi eredetű elemekben, például avokádóban vagy mandulában is megtalálható. Válasszon lazacot és tonhalat, elkerülve az egyéb fajtákat, például a kutyahalat, a makréla és a halhalat, amelyek húsa magas higanyt tartalmaz.

Emellett soha ne habozzon, hogy szedjen-e kiegészítőket, amikor teherbe esik, valamint ha terhes. Győződjön meg arról, hogy ezek megfelelnek az Ön állapotának, és ne felejtse el, hogy ezek soha nem helyettesítik a jó étrendet, hanem inkább erősítők a test hatékony működésének megőrzéséhez. A rost, a vas és a folsav fogyasztása döntő jelentőségű azok számára, akik anyává akarnak válni.

Összegzésképpen kétségtelenül diétát kell követni az asszisztált reprodukciós kezelések megkezdésekor, de a pozitív attitűdökön, az egészséges életmódon és nem a fogyáson vagy a hízáson alapulónak, még kevésbé elhamarkodottan. Mi volt a tapasztalata ezzel kapcsolatban? Mi segített az ideális táplálkozás fenntartásában ebben a fontos folyamatban? Küldje el nekünk észrevételeit, és ha hasznos volt Önnek, ossza meg bátran ezt a cikket.