Megpróbálnád?

Mindig hallottuk ennek a házi italnak az előnyeit, de igazak-e vagy mítoszok? Megmondjuk

Az idők kezdete óta az emberek kísérleteznek tonikokat hogy javítsuk egészségünket. Mindig az örökkévaló forrásából keresünk ifjúság minden varázslatos főzéshez, amellyel harcolni lehet a feszültség, állítsa vissza a mi Egészség vagy megvéd minket valamilyen betegség ellen. Megtaláljuk végre azt a bájitalt, vagy az lesz víz citrommal?

ittam

Ezt az italt sokáig egészség- és wellness-segédeszközként emlegették néhány orvos és kutató, köztük olyan hírességek, mint Gwyneth Paltrow. A csomagolt citromlével való különbségek meglehetősen nyilvánvalóak, mivel soha nem hoznak annyi előnyt, mint valami házi készítésű. Ezenkívül az utóbbi olcsóbb, és nem tartalmaz tartósítószert és adalékanyagot, de, Valóban működik?

Nehéz megtudni, hogyan javult az immunrendszerem, de a kísérletem alatt tartott két hét alatt nem betegedtem meg

Sok híve van a citromvíznek. Állítólag elősegíti az emésztést, méregteleníti a májat, kitörli az időskori foltokat, felgyorsítja az anyagcserét, segíti a depressziót és a szorongást, enyhíti a gyomorégést, véd a rák ellen és gyulladáscsökkentő hatású. Sok a szkeptikus is, de ha csak a felét teljesíti, amit mondanak, akkor nagyon jó lenne. Kinek van igaza?

A) Igen, Dina gachman úgy döntött, hogy megisz két pohár vizet citrommal két hétig minden nap hogy valóban van-e olyan figyelemre méltó hatás, mint sok szakértő állítja.

Segíti a gyomrot

"Sok barátom mindig azt állítja, hogy a citromvíz, különösen meleg vagy meleg, elősegítheti az emésztést és csökkentheti a puffadást" - mondja Gachman. Szakértők szerint a citromban lévő citromsav kiegészítheti a természetes gyomorsavakat, hogy elősegítse az ételek lebontását. "Megtudtam, hogy ez az ital hatalmas forrása kálium, egy ásványi anyag, amely segít alacsonyan tartani a nátriumszintet. Tehát folyadékretencióval függ össze.

Eleinte nem voltam biztos abban, hogy a szokásom csinál-e valamit, de néhány nap múlva igaz, hogy kevésbé éreztem magam duzzadtnak "- mondja. Julia Ocon, A spanyol Endokrinológiai és Táplálkozástudományi Társaság táplálkozási szakértője "nincsenek olyan adatok, amelyek igazolják azt a közkeletű elképzelést, miszerint ennek a citrusfélének a leve fokozza az alapanyagcserét. sem az, hogy jótékony hatással lenne az emésztés javítására".

Sújt veszteni

A „Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition” tanulmányából kiderült, hogy a citromhéjban lévő polifenolok 12 héten keresztül megakadályozták a vizsgálati tárgyak extra zsír felhalmozódását. "Két héten belül Csak fél kilót fogytam, lehet, hogy emiatt vagy sem. Az én esetemben gyanítom, hogy ez volt a motiváció. Miután a napot egy pohár ital mellett kezdtem, hajlandóbbnak éreztem magam folytatni az edzéseket, jobban enni és otthagyni a frissítő italokat.a citrom jelentős mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, alapvetően a pektin, amely lelassíthatja a gyomor kiürülését, elősegítve a jóllakottság érzését és elkerülve más élelmiszerek túlzott bevitelét ".

Ilyen típusú vizet kell inni a fogyáshoz

Tökéletes arcszín

A citrom gazdag antioxidánsokban. Ezek segítenek megelőzni a sejtkárosodást és védelmet nyújtanak a szabad gyökök (a testünk által termelt veszélyes sejtek) ellen, amelyek ráncokhoz vagy más öregedési problémákhoz vezetnek. "Az az igazság, hogy nem számítottam csodákra, tudtam, hogy az antioxidánsok jót tesznek a bőrnek, és hogy sok krém tartalmaz C-vitamint, de az első hét után, Az arcbőrömben nagy javulást észleltem, néhány folt megvilágosodott, fényesebb és simább volt.

Igaz, hogy nagy mennyiségű C-vitamin, kálium, kalcium, magnézium és folsav elősegíti a sebgyógyulást. Dr. Ocón szerint "a C-vitamin antioxidáns hatású és elengedhetetlen a kollagén termelésében, amely szükséges a szövetek helyreállításához és javíthatja a bőr sebeinek gyógyulását". Az azonban, hogy ez egy pattanás elleni szer, mítosz. Noha a citromvíz jótékony hatással van a kollagén és a bőrszövetek képződésére, és antiszeptikus hatású egyes baktériumokra, nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy ez elősegítheti a megszüntetését.

Küzdelem a hideg ellen

Számos vizsgálat biztosítja, hogy a C-vitamin és az antioxidánsok segíthet megelőzni a megfázást és csökkenteni a gyulladást az egész testben. Valószínű, hogy sok ilyen víz hosszú időn át történő elfogyasztása valóban megváltoztatná a gyulladást, de nagyon nehéz rövid távon mérni az immunrendszerünkre gyakorolt ​​hatást. "A két hét alatt nem lettem beteg mennyi ideig tartott a kísérletem "- mondja az orvos.

Citromos víz elfogyasztása után a testemben bekövetkezett összes változás pozitív volt

Amellett, hogy a C-vitamin segíti a szervezetet a fehérvérsejtek szintetizálásában, ami elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez, a szakember elmagyarázza, hogy a citromvíz "citrom-, almasav-, ecetsav- és hangyasavat is tartalmaz, amely a ez a vitamin és antiszeptikus hatású ", vagyis ez segítenek a baktériumok elleni küzdelemben és más, a testet fenyegető kórokozók.

Serkenti a humort

A fizikai előnyök mellett ezt az italt sokan hangulatot emelő balzsamként emlegetik. "Ha ez valóban így lenne, akkor valaki már palackozta volna, és 200% -ra emelte volna az árát. Lehet, hogy ez a fél kiló, amit leadtam, vagy a motivációm ez a két hét, de lelkileg könnyebbnek éreztem magam" - mondja Gachman. Ocón biztosítja, hogy bár sokan azt mondják, hogy ez csökkenti a depressziót és a szorongást nincsenek alátámasztó tanulmányok.

Megelőzi a rákot

A citrom egyéb nem tápláló komponensei bizonyos fenolos vegyületek, mint például a koffein- és ferulinsavak, valamint egyes flavonoidok, például a hesperidin, amelyek antioxidáns hatásúak és gátolhatják az aktivitást rákkeltő.

"Ami a belső szerveimet illeti, minden rejtély. Nincs módom mérni, hogy javult-e a májam és méregtelenített, vagy ha az emésztőrendszerem jobb, tudom, hogy a testemben bekövetkezett összes változás pozitív volt ".