CÉL: VESZT?
Számos olyan termék képes jelentősen megnövelni a saláták kalóriáját, amit tudnunk kell, ha a cél nem más, mint a testsúlykontroll fogyasztása.
A zöldségek ételek sokaságával kombinálható saláták, egy étel, amely eleve nagyon egészséges a rostok miatt és mikrotápanyagok amelyek hozzájárulnak. Ha azonban ezeket az összetevőket nem ellenőrzik, akkor előfordulhat, hogy a kalóriamennyiség sokkal jobb, mint a kevésbé könnyűnek tűnő egyéb készítmények. Valami, amit szem előtt kell tartani, hogy ne essünk túlzásba, ha a fogyás célja, ill kontroll súly. Valójában vannak olyan nagyon népszerűek, mint a Caesar vagy a görög, akiknek van magas energiafogyasztás a beépülő kiegészítők által.
Az Alimente-nél szeretnénk összegyűjteni a több kalóriatartalmú saláta és emelje ki azokat az összetevőket, amelyek növelik ezt az energiafogyasztást. Ily módon tudni fogja, mit eszel és hol vágja le a testsúly és az étrend ellenőrzésére.
Megszűnik
A cézár saláta az egyik legismertebb összetevő keveréke, amelyet egy teljes és ízletes étel elkészítéséhez használnak. És pontosan ezek az ételek okozzák nagyon kalóriatartalmú és nem túl alkalmas, ha fogyni akar. Ennek a salátának az alapja a saláta, egy kevés energiát adó zöldség. Ezt azonban növeli a pirítós krutonnal, olívaolaj, tojássárgája, szósz Worcestershire, szardella, mustár és parmezán. Egy másik választható és nagyon gyakori adalék a csíkok vagy kockák sült csirke. Így lehetséges hozzáadni több mint 700 kalória amelyek könnyen kiválthatják az energiamérlegünket.
görög
A származási helyéről, Görögországról elnevezett saláta számos egészséges mediterrán ételt használ, például salátát, uborkát, paradicsomot, hagymát, kapribogyót, olajbogyó, a feta sajt és a olivaolaj. Ez utóbbi három, bár jó tulajdonságokkal rendelkezik, mégis nagyon kalórikus összetevők magas zsírtartalom. A jelenlétük korlátozása megkönnyítheti az étkezés és ennélfogva a testsúly ellenőrzését.
dzseki
A spanyol konyha ezen klasszikusa a burgonya alap, magas szénhidráttartalmú és kalóriatartalmú étel, mint a zöldségek, amelyeket más saláták fő elemeként használnak. Ehhez általában hozzáadódik főtt tojás, hogy zsír- és fehérje mennyisége miatt hozzájárul az edény energiájának növeléséhez; tonhal vagy bonito morzsák és egy olyan vinaigrette, amelyből nem hiányzik az olívaolaj. Egészséges ételek, de az egekbe szökik a kalóriákban.
Ételek, amelyek növelik a kalóriát
Ezen jellegzetes készítmények mellett létezik egy sor összetevő, amelyet gyakran készítenek a salátákhoz ízében teljesebb, tulajdonságai és textúrái, de némelyikük nem annyira egészséges és könnyen növelheti a kalóriákat. Kiválasztjuk, melyiket vegyük figyelembe az etetés ellenőrzése során.
-Sült csirke. Általában a salátához adnak fehérjét és kontrasztot adnak a textúráknak. Csirke biztosítja a ropogós érintés, de olajban sütve hozzáteszi több kalória a zsírból mintha például grillezve készítenék, egészségesebb és kevésbé kalóriatartalmú lehetőség.
-Majonéz: Ez a tipikus szósz, amelyet krémesség és íz hozzáadására használnak a salátához, abból készül tojás és növényi olajok, ami magas kalóriatartalmúvá válik. Pár evőkanál kiválthatja ezt a mennyiséget, ezért a legjobb elkerülni, ha kontrollálni akarja a súlyt.
A krutonnal, a mártással és a parmezán sajttal a Caesar saláta az egyik legkalórikusabb
-Kolbász: Vannak olyan saláták, amelyekhez kolbászt és felvágottat adnak, mint például sonka és hasonlók, tekinthető ételek ultra-feldolgozott amelyek vegyületeik miatt egészségtelenek és amelyek szintén nagyon kalóriak. Általában nekik is van egy magas nátriumtartalom ennek nem szabad szem elől tévesztenie.
-Sült hagyma: A tipikus sült hagymapelyheket, amelyeket a saláta tetejére adnak, általában növényi olajok, amelyek lehetővé teszik annak a ropogós érintésnek a megszerzését. Ez azt eredményezi, hogy magas összetevője a telített zsír és kalória mit szabad kerülni az egészséges táplálkozáshoz.