Felkelsz meglátogatni a hűtőszekrényt? tanulmány feltárja az éjszakai étkezés következményeit
2020. szeptember 03 15:22
Előfordulhat, hogy nem egyszer van éjjel felkelni, hogy "meglátogassa" a hűtőszekrényt uzsonnára. Ezt azonban figyelembe kell vennie ez a gyakorlat káros az egészségére.
Az észak-írországi Ulsteri Egyetem kutatói azt javasolják nyilvánvaló kapcsolat van Bejön éjszaka eszik és több kalóriát fogyaszt Y kevésbé tápláló ételek a nap folyamán.
A tanulmányhoz a 1200 felnőtt az Egyesült Királyság nemzeti táplálkozási és táplálkozási felmérésében 2012 és 2017 között, amely tartalmazta a napi elfogyasztott ételeket, figyelembe véve a tápanyagbevitelt.
Több kalóriát fogyasztottak egész nap
Hasonlóképpen megmutatták, hogy azok, akik az összes kalóriájuk nagyobb részét fogyasztották éjszaka, nagyobb valószínűséggel fogyasztottak több kalóriát a nap folyamán.
Az elhízás fokozott kockázata
„Kimutatták, hogy az evés időzítése befolyásolja az anyagcsere és a fiziológiai folyamatokat, szabálytalan étkezési szokásokkal, mint késő este étkezni, ami az elhízás fokozott kockázatával jár"Figyelmeztet Judith Baird, az Ulsteri Egyetem PhD-kutatója és a tanulmány társszerzője.
Ebben az összefüggésben el kell mélyedni abban, hogy az éhség és a jóllakottság érzése a nap folyamán változhat, az egyes étkezési szokásoktól függően.
- Mit kell enni ebben az ünnepi szezonban a makula degenerációjának megakadályozása érdekében
- Mit kell enni az irodában, hogy ne csökkenjen a termelékenység
- Mit szabad enni keto vagy ketogén étrenden, hogy gyorsan zsírt égessen egész napos ínyenc menü
- Mit kell enni a máj gondozásához Gadis - Galicia és Castilla León szupermarketek
- Mit egyen a síeléshez és a snowboardozáshoz