a legtöbb kalóriát kilégzéskor távolítják el

Hová válik a fogyás? Ezt a kérdést kérdezte két táplálkozási szakember 150 egészségügyi szakembertől. Meglepetésükre 98% rosszul válaszolt.

Az energia nem jön létre, sem nem pusztul el, hanem átalakul. Azután, Hová kerül a fogyáskor elveszített testtömeg? A zsír izommá válik? A WC-be kerül? Ezek közül az anyagcsere nem reagál az anyag megőrzésének ugyanazon törvényére, amelyet minden kémiai reakció követ, Andrew J. Brown és Ruben Meerman, a South Wales Egyetem táplálkozási szakértői, Sydney (Ausztrália) szerint.

hová

A zsír, amelyet eltávolítunk, válik szén-dioxid és be Víz. Ezt követően a CO2 kilégződik, míg a víz a keringési rendszerbe jut, végül vizelettel vagy izzadsággal ürül. Pontosabban, ha 10 kg zsírt veszít, akkor 8,4 kg a tüdőn keresztül távozik, a fennmaradó 1,6 pedig vízzé alakul, így az elveszített súly nagy része kilégzésre kerül.

10 kulcs a fogyáshoz rekordidő alatt egy elismert táplálkozási szakember szerint

Nem csak a zsírok mennek ki a tüdőnkön és a testnedveinken keresztül. Brown és Meerma szerint a szénhidrátok szintén szén-dioxiddá és H2O-vá alakulnak át, csakúgy, mint az alkohol és a fehérjék, bár néhány, utóbbi tápanyagot tartalmazó étel valószínűleg csaknem teljes mértékben karbamidként távozik. Az egyetlen étel, amely épségben eléri a vastagbelet, az a rost - gabonafélékben, például búzában vagy kukoricában van jelen -.

Egy felnőtt naponta 415 gramm szénhidrátot, zsírt, fehérjét és alkoholt fogyaszt, amely mennyiség 740 gramm szén-dioxidot jelent

Egy másik példa: egy felnőtt körülbelül 415 gramm szénhidrátot, zsírt, fehérjét és alkoholt fogyaszthat naponta. Ilyen mennyiség pontosan 740 gramm szén-dioxidot, 280 gramm vizet és körülbelül 35 gramm vizeletet eredményezne. Bár meglepőnek tűnik, a légzés az a tevékenység, amellyel a legtöbb testsúly csökken, És itt van a jó hír: minden este 200 gramm CO2-t lélegzünk ki, ami a napi veszteség negyedét jelenti.

De ne tévedjen, ha arra kényszeríti magát, hogy gyorsabban lélegezzen be és ki, csak a hiperventiláció ennek egy félreeső áramszünet lehet a vége. Az anyagcsere felgyorsításának legjobb, már jól ismert módjai az étrendben lévő kalóriák csökkentése és az izmok mozgásának növelése fizikai aktivitás révén. Az első útvonal csökkenti a leadandó zsír mennyiségét, a második pedig növelheti a szervezetéből kilépett szén-dioxid mennyiségét.

Aggasztó tudatlanság

A szakértők következtetései egy zavaró valósággal való találkozás után következtek. Mielőtt tisztáztuk volna, hogy a lefogyott súly hol halad át a „British Medical Journal” magazinban, 150 egészségügyi szakembernek - köztük orvosoknak, dietetikusoknak és táplálkozási szakembereknek - tették fel a kérdést, és nagy meglepetésükre, 98% -a rosszul válaszolt.

10 élelmiszer-táplálkozási szakértő nem is érint botot

A legtöbben hajlandóak voltak megerősíteni, hogy az elveszített kalóriák hővé alakulnak, végül is egy másik típusú energiává, de az ausztrálok ellenzik, hogy ez fizikailag lehetetlen. Ugyanígy nem lehetséges, hogy a zsír izommá váljon, amint azt a megkérdezettek közül sokan hitték, mivel ezek különböző szövetek, amelyek semmilyen esetben sem képesek transzmutálni.