Alig nyolc hónap alatt 100 kilóról 80-nál kevesebbre csökkent az alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú étrendnek köszönhetően

Vannak emberek, akik egy bizonyos életkor elérésekor híznak, sok esetben az általuk vezetett mozgásszegény életmód eredményeként; Mások mindig kacérkodtak néhány plusz kilóval, de ez a helyzet az életkor előrehaladtával egyre veszélyesebbé válik; és vannak, akik gyermekkora óta mindig elhízottak és egész életükben hordták azt a sanbenitót.

Azok az emberek, akik soha nem voltak vékonyak, életük nagy részében diétát tartottak. Először szüleikkel, majd önmagukkal hajtottak végre fogyási folyamatokat, de többségük sikertelenül. De mindig van valaki, aki eljön az ideje, úgy dönt, hogy feláll és megold egy problémát: ha mindig fogyni szeretett volna, akkor megkapja.

trükkök

Így van ez Uday Gupta fiatal indiánnal, aki csak 16 éves, de mindig is voltak túlsúlyos problémái. Nem akarta, hogy újra felhívják "az osztály legkövérebb", ezért elhatározta, hogy lefogy, és ezt a legegyszerűbb módon tette: irányította, amit evett, és többet mozgott, mint eddig.

20 kilót leadott

Uday 1,78 méter magas és súlya 100 kiló volt, túl sok a magasságához. Ez sokszor gyakorlati poénok célpontjává tette osztálytársai közül, amit nem tudott elviselni. Ezért határozta el a fogyást és ne legyen "kövér ember": jól akarta érezni magát, de mások előtt is.

Súlya meghaladta a 100 kilót, és XXXL méretűet kellett viselnie, de úgy döntött, hogy nem lesz többé "kövér ember az osztályban".

Fordulópontja akkor következett be, amikor újra méretet kellett váltania, és XXXL ruhákat kellett keresnie, ami nem könnyű. A társaitól való ugratás fokozódott És a döntése, hogy zsákos ruhákat visel, nem akadályozta meg abban, hogy elhízottnak nevezzék az iskolában. De azon a napon, amikor a legjobb barátja azt mondta neki, hogy ő a legkövérebb az osztályban, nem tudta elviselni. Aznap úgy döntött, hogy lefogy.

Gyökeresen megváltoztatta étrendjét: a mindenféle ócska étel elfogyasztásától kezdve az egészséges és soha nem haladja meg a napi 1000 kalóriát. Ezen kívül elkezdett tornázni: néhány nap másfél órát sétált; mások ezer lépcsőn másztak fel; és mindig 15 perc edzőtermet csináltam guggolással és súlyzókkal. A cél napi legalább 400 kalória elégetése volt.

Naponta dolgozik az edzőteremben, hogy lefogyjon (EFE/Salvador Sas)

Uday gyorsan fogyni kezdett, olyannyira, hogy alig néhány hónap alatt képes volt mérleget 83 kilóra csökkenteni. Ott volt egy problémája, mivel a súlya több hét volt anélkül, hogy többet fogyott volna, de nem vesztette el a reményt, és ugyanúgy folytatta, mint korábban. És a kilók ismét eltűntek, míg 80 kiló alá nem estek, ez az alak, amit kerestem.

A fogyás nehéz, de nem lehetetlen

Uday elmagyarázta a Times of India-nak, hogy rájött, hogy „sok odaadás és akaraterő kell hozzá fogyni. De semmi sem lehetetlen: fegyelmezettnek és motiváltnak kell maradnia az eléréshez ”. Ezt tette, és sikerült újra normális ruhákat vásárolnia, és úgy öltöznie, mint egykorú.

Hogy megszerezzem, meglehetősen szigorú diétát tart. Mert reggelizni legyen két kemény tojás és egy pohár tej vagy két szelet kenyér; nál nél ebéd, két chapatis (tipikus indiai kenyér) és egy csésze lencsepörkölt, vagy egy chapati két tojással. És hogy vacsora, egy tál leves vagy egy adag gyümölcs, például guava, alma, ananász vagy papaya.

Uday elmagyarázza, hogy a csésze zöld tea ebéd után minden nehéz étkezés és egy csésze kávé sportolás előtt. Minden edzés után egyél banánt is, de próbáld meg ne haladni az 1000 kalóriát. Ezzel az alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú étrenddel sikerült 20 kilót lefogynia és megmutatnia a testalkatát, amelyet mindig is szeretett volna.

Ezzel az alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú étrenddel sikerült 20 kilót lefogynia és megmutatnia a testalkatát, amelyet mindig is szeretett volna

Uday biztosítja, hogy a hét egyetlen napján sem foglalja le kedvenc ételeit, és csak születésnapjain, esküvőin, ünnepein vagy ünnepein engedélyezhet olyan kalóriatartalmat, mint egy adag sült csirke. Dicsekedhet már azzal, hogy nem "az osztály legkövérebb fiúja", de most folyamatosan fogyni akar, hogy még jobban érezze magát.