Vevőszolgálat

Hétfőtől péntekig 8 és 21 óra között. Szombaton 9-16 óráig.

menük


Az első szupermarketlánc Európában, amely megszerezte ezt a minősítést.

Menük

hétfő

Étel

  • Cékla hummus zöldségpálcákkal.
  • Csirke gránátalmával.

Vacsora

  • Paradicsomleves bazsalikommal.
  • Garnélarák nyár basmati rizzsel.

kedd

Étel

  • Kölesaláta és tempe taquitos zöldségekkel és magvakkal.

Vacsora

szerda

Étel

  • Teljes kiőrlésű makaróni fenyőmag pestóval, fekete olajbogyóval és koktélparadicsommal.
  • Grillezett makréla gyömbérrel.

Vacsora

  • Zeller és sárgarépa krém rozmaringgal.
  • Füstölt tofu filé mandulával és szezámmal.

csütörtök

Étel

  • Vichyssoise fehér burgonyával és parmezánnal.
  • Törökország keverjük megsütjük ananász, tamari és szezámmal.

Vacsora

  • Miso leves wakaméval.
  • Keményen főtt tojás guacamollal töltve.

péntek

Étel

  • Alma, sárgarépa és répalé.
  • Sült lazac citrommal, kaporral és basmati rizzsel.

Vacsora

  • Rozskenyér szendvics zöldségpástétommal, avokádóval, sült saláta kitûnõvel és hajtásokkal.

Reggeli

  • Zabkása zabkása tiszta kakaóval, banánnal, dióval és fahéjjal.
  • A vörös gyümölcs infúziója.

Falatozás

  • Marék mandula.
  • Teljes kiőrlésű pirítós mogyoróvajjal vagy tahinivel.
  • Joghurt mézzel és búzacsírával.
  • Az idő gyümölcse.

tanács

  • Adjon étrendjéhez triptofánban gazdag ételeket, amelyek elősegítik a szerotonin, a "boldogság hormonjának" előállítását. Ezek természetes antidepresszánsként hatnak, és segítenek a jó alvásban. Fehér húsban, tojásban, tejtermékben, banánban, dióban vagy mogyoróban található.
  • A triptofán hatása a B6-vitamin és a magnézium testben való jelenlététől függ. Tök- és napraforgómag, búzakorpa, wakame-hínár, kakaó, szezám vagy fenyőmag gazdag magnéziumban.
  • Ne feledkezzen meg a bifidobaktériumokban gazdag ételekről, például a joghurtról vagy a kefirről, amelyek megvédik a test természetes védekezőképességét és elősegítik az érzelmi jólétet.
  • Forró ital vagy kortyolgatás ellazítja a központi idegrendszert. Javasoljuk, amikor idegesnek érzi magát, vagy alvás előtt, ha nehezen alszik el.
  • Gyakorold a figyelmes étkezést. Egyél figyelmesen, élvezd az egyes falatokat, és ne ítéld meg magad abban, hogy jól vagy rosszul csinálod-e.