Dr. Mercola, 2014. július

kerülje

Az emberek csaknem 85 százalékának pattanása van valamikor az életében, ezáltal az Egyesült Államokban gyakori bőrprobléma. Bár a pattanások általában pubertáskorban alakulnak ki, nemcsak a fiatalokat érinti, hanem bármely más életkorú embert is érinthet - akár 50 év körüli vagy idősebb korban is megjelenhet.

Bár fizikailag nem veszélyes, a pattanásoknak jelentős pszichológiai hatása lehet. Vannak, akik zavarban vannak és öntudatosak emiatt a probléma miatt, ami fokozott elidegenedés, depresszió és társadalmi elvonulás érzetét kelti.

Sokan tévesen úgy vélik, hogy a pattanások elsősorban kozmetikai problémák, de valójában a rendszer, gyakran a bélrendszer súlyosabb egyensúlyhiányának jelei. A legtöbb orvos ezt teljesen figyelmen kívül hagyja, ehelyett pattanásos gyógyszereket és más helyi kezeléseket ír elő.

Az Egyesült Államokban élő emberek évente több mint 2,2 milliárd dollárt költenek pattanáskezelésre, ideértve a vényköteles gyógyszereket és a vény nélkül kapható termékeket is, 2 de sokan értéktelennek bizonyulnak, ha a legtöbb pattanás kiváltó okát figyelmen kívül hagyják - a diéta nem megfelelő.

Kétségbeesetten tisztítja a bőrét? Ne fogyasszon glutént és szemeket

A fejlett cöliákia, amely a gluténérzékenység extrém formája, amely a veleszületett és aktív immunrendszert a vékonybél támadására készteti, a nyugati kultúrákban élő emberek becslések szerint 1,8 százalékát érinti. De a nem lisztérzékenységi gluténérzékenység az emberek 30-40 százalékát érintheti, és Dr. Alessio Fasano, a Massachusettsi Általános Kórház szerint szinte mindannyian életünk egy pontján pattanásoktól szenvedtek. 3

Mindannyian ugyanis a gluténre reagálva a belekben létrehozunk egy zonulin nevű anyagot. A búzában, az árpában és a rozsban található glutin fehérjék, prolaminok néven átjárhatóbbá tehetik a belét, lehetővé téve a részben emésztett fehérjék bejutását a véráramba, amelyek egyébként eldobódnának, bármelyikük érzékenyebbé teheti az immunrendszert és elősegítheti a gyulladást, ami hozzájárulhat a súlyosbodó pattanásokig.

Miután a glutén érzékenyíti a béljét, akkor a bél áteresztőbbé válik, és lehetővé teszi a bélbaktériumok minden összetevőjének és fehérjéjének - beleértve a kazeint és más étkezési fehérjéket is - közvetlen hozzáférését a véráramához, további kihívást jelentve a véráramában.

Ha pattanásai vannak, meg kell próbálnia megszüntetni a glutént és más lektintartalmú ételeket, bár valójában azt ajánlom mindenkinek, aki a táplálkozási tervem kezdő szintjén van, hogy az összes glutént törölje az étrendjéből.

A legfontosabb elkerülendőek közé tartoznak azok a szemek, amelyek ragadós, nehezen emészthető fehérjeprolamint tartalmaznak, például búza, árpa, rozs, sőt zab, rizs és kukorica. Ez azonban nem minden…

Ha pattanása van, kerülje az összes szemet (és cukrot)

Míg a pattanásos pattanásokat mindenképpen meg kell szüntetni, ha pattanásproblémái vannak, azt is javaslom, hogy kerüljön mindenféle finomított szénhidrátot. A pattanások nem jelentenek akkora problémát a nem nyugatiasult társadalmakban, ahol a finomított szénhidrátokat és cukrot sokkal kisebb mennyiségben fogyasztják. 4 A magas cukor- és finomított szénhidráttartalmú étrend a pattanások egyik fő oka.

Amikor szemes szénhidrátokat és cukrot/fruktózt fogyaszt, nő az inzulin és az inzulinszerű növekedési faktor IGF-1 a szervezetben. Ez a férfihormonok feleslegéhez vezethet, például a tesztoszteronhoz, amelynek következtében a pórusai elválasztják a faggyút, egy olajos anyagot, amely vonzza a pattanást elősegítő baktériumokat. Ezenkívül az IGF-1 a keratinociták néven ismert bőrsejtek szaporodását okozza, amely folyamat pattanásokkal is összefügg.

Ezenkívül ugyanazok az ételek - finomított szénhidrátok, például fruktóz, cukor és szemek - szintén növelik a gyulladást a szervezetben, amely kiválthatja a pattanásokat, és ugyanakkor pusztítást okozhat a bélbaktériumok sminkjében, amint azt említettük. korábban.