Elkezdtem lenmagot szedni, azt mondják, nagyon jól mennek a bőrömre, a hajamra és mindenekelőtt a fürdőszobába! Veszem őket a salátával, vagy ha készítek egy szendvicset, éppen akkor, amikor a csomagolásban vannak. Olvastam, és azt mondja, hogy akkor igazán hatékonyak, ha áthúzza őket a darálón, és porban marad, vagy éjszakánként vízben hagyja teaként, és reggel éhgyomorra evőkanál. tegnap megpróbáltam így és még egy kicsit bevenni, és undorodom. Dobnom kellett a vacsorát.
A kérdésem az, hogy: összevéve őket, a hatás ugyanaz. Vagy hiába szedem ?
22 válasz
Sajnálom, hogy eltávolítottam egy ilyen régi problémát, de azt hiszem, ezért lehet érvényesebb. Vajon közületek valaki, aki kommentálta a napját, továbbra is fogyasztotta őket? Tényleg észrevehetőek-e az eredmények?
Egy barát, aki szereti a természetes termékeket, azt javasolta, hogy fogyasszon el egy kis súlyt és élvezze az előnyeit. Tanultam, és vannak nagyon érdekes cikkek, mint ez. De nem tudom. Kicsit hitetlennek kell lennem! Szeretem jobban hinni, hogyan működik az emberek számára hehehe
Előre is köszönöm!
Végül úgy döntöttem, hogy egyszerre két kanalat veszek, pillanatnyilag nem tesz semmit. Lássuk ezekben a napokban, ha nem, a szemétre, ami megy, hehehe
Jó ötlet, hogy gyakorlom, hogy beleteszem a joghurtba, és hagyom, hogy egész idő alatt pácoljanak. amikor a joghurttal teszik, puhák, és jobban megehetik őket, és nagyobb hatást fejtenek ki.
A kulacsban keverve szoktam inni, így nem voltak annyira szárazak. Valóban nagyon jól álltak nekem, de akkor ez ellenkező hatást gyakorolt rám és székrekedett. A Mercadonában vettem őket.
Kipróbáltam a len kenyeret, és nagyon jó. És ha nem szeretem az aszalt szilvát vagy a teljes kiőrlésű gabonapelyheket, akkor az emésztőrendszeri infúziók és az ivóvíz is jó, és ha te is tudsz járni! Egy nagy csók. Ó, a körmök és a haj esetében szerintem a sörélesztő hatékonyabb, kérdezze meg gyógyszertárában vagy gyógynövényes szakorvosában !
A bőr és a haj esetében nem tudom, hogy működni fog-e, de székrekedés esetén jól mennek. Olyan gyógynövényesekben vásároltam pirítóst, amelyekbe már beépítették őket.
Egy ideig szedtem őket, és ittam a joghurttal, mintha gabonapelyhek lennének, és az igazság az, hogy ... és ha nem fordítva, akkor egy marékot kell venni belőlük, szájba tenni. majd egy pohár vizet, amelyet gyorsabban elfogyaszthat. de ha a gyógynövényeseket nézed, akkor tablettákban vannak, ami a szájba kerülés, a nyelés és a voila kérdése.
Uuuff erről fogalmam sincs. El fogom olvasni a vitát.
Nos, fogalmam sem volt! Köszönöm mindenkinek az információt!
Jobb a tabletta, mint a por, mert vettem egy üveg sütőport, hogy feloldódjon, és majdnem meghaltam. undorítóan csak a pálmás stílusú citromfantával kellett lenyelnem, de azokkal nem. Nem tudom, hogy a tablettákkal ugyanolyan hatást gyakorolnak-e, de biztosan nem lesz undor
Jobbra őrölt joghurttal, mert az íze nem annyira feltűnő
Köszönöm. Visszatérek a gyógynövényhez
Ugyanez történik velem, és a dietetikusom azt mondta nekem, hogy elvihetem őket, hogy nem ártanak, és nem is híznak meg. Fentebb azt mondom, hogy jót tesznek a bőrnek általában, a hajnak és a körmöknek. Tehát, ha jobb arcszínt szeretnél kapni, akkor azt javaslom, hogy csinálj egy krémet.
OOOhhh ! Ha pirulában van, nagyszerű. Mindent, ami infúzió és hasonlók, nem tehetek az undorral, amit nekem ad, amikor belépnek, mindent kihányok.
Azt tanácsolom, hogy ha a bőrre, a hajra és a körmökre általában vágyik, akkor vegyen sörélesztőt. Természetes tabletták formájában van, ezek nem okoznak kárt, és te is elmész a fürdőszobába. X saját tapasztalatot ismerek.
Láttam a weboldalakon is annyit, amennyit egészben kell vennie, mivel vannak mások, amelyek megalapozottak.
Barnássárga. az az igazság, hogy ha őrölsz, akkor szívás, hogy meghalsz. és ha sokat rágom őket, akkor is ugyanaz.
Ezt találtam a neten, még soha nem hallottam róluk, ügyeljen arra, hogy jól összetörjön vagy jól rágjon, különben hatás nélkül hatolnak át a testén
Használja az alternatív gyógyászatban
A lenmagot az alternatív gyógyászatban könnyű hashajtóként használják, linolsavtartalma miatt. Vízzel érintkezve a lenmag héja nyálkát fejleszt, amely lenyelve stimulálja a bélfalakban elhelyezkedő receptorokat, amelyek tágulnak; és reflexként generálja a kiválasztást.
A https://www.bodas.net/wiki/Bolivia,https://www.bodas.net/wiki/Per%C3%BA és a https://www.bodas.net/wiki/Colombia weboldalon egy üdítőital őrölt lenmag alapján készített, egy kis gyümölcslével a https://www.bodas.net/wiki/Lim%C3%B3n oldalról.
A lenmagot vagy a lenolajat a vegetáriánus és/vagy a vegán étrendben is értékelik, mivel ez a szervezet számára nélkülözhetetlen omegasavak fő növényi forrása. Naponta egy evőkanál fogyasztható, vagy hozzáadható salátákhoz, és mindig nyersen, mivel nem szolgálják fel az ételek sütését, mivel 180 ° C-nál nagyobb mértékben bomlik el.
Amit nem mondanak, az az a lenmagokból származó omega 3 nem annyira asszimilálható, mint az állati eredetű átalakítanunk kell az asszimiláció érdekében.
A hosszú láncú omega-3 zsírsavak EPA-ból (eikozapentanaén-sav) és DHA-ból (dokozahexaén-sav) ÉS kizárólag halakban, kagylókban és néhány algában található meg . Rövidláncú omega 3-at szintetizálhatunk a lenmagokban, a dióban és a tökmagban található alfa-linolénsavon (ALA) keresztül.
De az, hogy képesek vagyunk erre az átalakításra, nem jelenti azt, hogy hatékony és/vagy könnyű. Kevesebb, mint 5% alakul EPA-val, és körülbelül 0,5% DHA-val, mert más savakon keresztül kell átalakítanunk, és ez kopást jelent. Tehát a DHA jó szintjének eléréséhez a legjobb a lehető legegyszerűbb módon fogyasztani, és ez a halak és a kagylók révén történik.
És a a koleszterinre vonatkozó állítólagos hatások ellentmondásos eredményeket hoztak semmi meggyőző.
Ha hallotta, hogy segítenek a szívbetegségekben, akkor tudnia kell, hogy ez nem bizonyított, mielőtt elköltené a pénzét abban a reményben, hogy meggyógyítja a szívét.
Azt olvastam, hogy gyógyítják a rákot, és ez ugyanolyan igaz, mint annak biztosítása, hogy a narancs fogyasztása jobban megmosolyogtatja Önt.
Ezeknek a magoknak a gyulladásos betegségekre, például az ízületi gyulladásra, a rákos megbetegedésekre és a daganatokra gyakorolt hatását vizsgálják, egyelőre nincs sok eredmény.
Hogyan kell használni a lenmagot
- Ha úgy használja hashajtó bő vízzel vegye be, az oldható rostok áztatása segít a székrekedésben
- Szükséges őrölni őket, hogy jobban felszívja az összes tápanyagot, mert ha egészben fogyasztja őket, akkor átalakulnak a belén, anélkül, hogy átalakulnának.
Összegzés
Természetesen a lenmag, mint más mag, olyan étel, amelyet elfogyaszthatunk, de ne várjon csodákat, ha hozzáadja őket az étrendjéhez és legyen óvatos nagy hozzájárulásukkal:
- Rost, Az ajánlott mennyiség 109% -a, ami bélirritációhoz és tápanyagok, gyógyszerek és/vagy kiegészítők rossz felszívódásához vezethet. - B1-vitamin, Az 1,6 mg a napi szükséglet 110% -a, amelyhez hozzá kell adnia a többi elfogyasztott étel hozzájárulását. - Magnézium 100g mag majdnem 400mg-ot tartalmaz - Mangán amelynek 2,5 mg-ja sokkal több (124%), mint amire szüksége van naponta