Hazánkban nem gyakori, hogy a gyerekek teát vagy kávét fogyasztanak, de kólát, energiaitalokat, kakaóitalokat stb.
Ha ehhez hozzátesszük, hogy a kamaszkor beköszöntével, néha korábban, a kávé, tehát a koffein fogyasztása meglehetősen általános gyakorlattá válik, negatív következményekkel járhat az egészségre nézve. Ismerjünk meg még egy kicsit.
Mi a koffein?
A koffein kémiai vegyület, amely természetes módon megtalálható növényi eredetű élelmiszerekben, mint például kávé, tea, kakaóbab, guarana bogyók, kola dió ... és kereskedelmi italok, például kóla, üdítőitalok, sportkiegészítők stb. .
Koffein-fogyasztási problémák
Ha túlzott mértékben fogyasztják, gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt, az idegrendszert érintő problémákat okozhat, például alvászavarokat, idegességet, szorongást, nyugtalanságot, koncentrációs nehézségeket vagy a szív- és érrendszerrel kapcsolatos problémákat, például megnövekedett vérnyomás, szívgyorsulás vagy gyomor problémák vagy fejfájás.
Maximális koffeinmennyiség ajánlott
A kanadai Egészségügyi Minisztérium szerint (a referencia-testület, mivel a gyermekek maximális biztonságos mennyisége nem ismert) azt javasoljuk, hogy egy gyermek ne haladja meg a 2,5 milligrammot koffein kilogrammonként és naponta, tehát ezekből az adatokból becsülik:
Mónica Carreira cikke
Táplálkozási szakember
Az emberi táplálkozás és dietetika oklevél - a gyermektáplálkozás mestere - Advance orvosi tanácsadó táplálkozási szakértő
A gyermekek egészsége az egyik legfontosabb orvosi szempont. Tudnunk kell a gyermekeket érintő egészségügyi problémákat, hogy jó egészségük legyen:
- Hogyan befolyásolja a só feleslege tinédzsereinket
- A hajhullás és az étrend hogyan befolyásolja a cinket a hajhullás ellen
- Akrilamid, hogyan befolyásolja az étrendet, és hogyan kerülheti el?
- Étel és alvás: a pihenés hogyan befolyásolja táplálkozásunkat és fordítva
- Hogyan befolyásolja a stressz a menstruációs ciklust, nem csökkentheti-e a szorongás miatt a menstruációmat