Húsadagok
Mennyi húst egyél?
A hús Ez egy tápláló, állati eredetű táplálék, amely főleg sok fehérjével lát el bennünket, B-vitaminokat (főleg biotint, riboflavint, niacint és B12-vitamint) biztosít, vasat (főleg vörös húst), valamint sok cinket és szelént tartalmaz.
Ha a hús fűvel táplált állatokból származik, jó mennyiségben tartalmazhat esszenciális zsírsavakat, omega 3 és omega 6 (jó zsíroknak nevezett).
Milyen gyakran kell húst enni?
Nincs pontos táplálkozási ajánlás a minimális fogyasztandó húsmennyiségre vonatkozóan. Valójában az emberek táplálkozási hiányosságok nélkül élhetnek a megfelelően megtervezett vegetáriánus étrend betartásával.
A dietetikusok szerint ez mindenevő diéták, a hús, a hal és a tojás felváltva fogyasztható.
Biohús ajánlott?
Bármikor, különösen állati eredetű ételt fogyasztanak, ajánlatos, hogy ezeket együtt használják biogazdálkodás bélyegzője.
Napi húsadag
Egy adag hús 100-125 gramm. Házi készítésű méretekben ez egy kis filé vagy egynegyed csirke. Ez 20 gramm nettó fehérjét eredményez, ami 2 tojás fehérjével egyenértékű.
Húsadag fiúknak vagy lányoknak
6 év alatti fiúknak és lányoknak, 50 g adagonként
6 és 8 év közötti fiúknak és lányoknak, 60 g adagonként
8 és 11 év közötti fiúknak és lányoknak, 80 g adagonként
12 éves és idősebb fiúknak és lányoknak, 100 g adagonként
Hány adag hús fogyasztható hetente?
Helyes húst enni Hetente 3-4 alkalommal.
Milyen hús ajánlott és milyen gyakran?
A legmegfelelőbb az lehetőleg különböző típusú fehér húsokat fogyasszon, azaz baromfihús: csirke, pulyka, ...
Fogyasztása ajánlott vörös hús hetente kevesebb mint egyszer, és csak a sovány részeket.
Sült hús nem ajánlott, mint a sült csirke, nagyon magas akroleintartalma miatt
A hússzármazékok fogyasztása (feldolgozott hús), például felvágottaknak, kolbászoknak, kolbászoknak, hamburgereknek stb szórványos, vagyis nagyon alkalmanként.
A zsigerek, mint a máj, alkalmanként kell lennie, vagyis, nagyon időről időre.
Fogyasszon minden nap húst?
Kétségtelen, hogy nem szabad minden nap enni húst, és ezt felelőtlenség megtenni. Ennek a kijelentésnek az okai meghaladják a népi vitát arról, hogy a vegetáriánus étrend egészségesebb-e vagy sem, vagy az embert arra tervezték-e, hogy húst fogyasszon (ez egy mindenevő állat).
Kétségtelen, hogy az embereknek húst kell enniük, az ökológiai felelősség kérdésében, kevesebb húst kell enni. Táplálkozási szinten tudjuk, hogy az teljesen felesleges minden nap húst fogyasztani, És a probléma az, hogy az a tény, hogy a fejlett országokban sokan teszik ezt komoly problémákat okoz a bolygó számára.
Mi a baj a sok hús elfogyasztásával?
Diétás szinten, a felesleges hús ahhoz vezethet magasabb koleszterinszint és a homocisztein (szív- és érrendszeri kockázati mutató), különösen vörös hús fogyasztása esetén. Az egészségre gyakorolt hatása rosszabb, ha feldolgozott húsokról van szó, amelyek növelik a rák kockázatát.
Ökológiai szinten a következmények még aggasztóbbak, mivel a hús túltermelése másodlagos hatásként a vizek szennyeződését, a föld kimerülését, a kártevők peszticidekkel szembeni ellenálló képességét, a biodiverzitás csökkenését vagy a transzgénikus szója kiterjedt termesztését (takarmány előállítása) vonja maga után, súlyos következményekkel jár kb. a környezet.
Veszélyes-e kevés húst enni?
A kevés hús fogyasztása nem veszélyes vagy káros az egészségre, mert az emberi test tökéletesen megszerezheti a fehérjéket a növényi eredetű élelmiszerekből. Az összes lehetőség közül a legjobb források a hüvelyesek, például lencse, csicseriborsó, szójabab és ezek származékai; hajdina vagy quinoa.
Fotó legelésző tehénről. A húsfogyasztásnak jelentős környezeti hatása van
Az igaz hogy vannak olyan étrendi trendek, amelyek nagyban befolyásolják azt a kérdést, hogy a húsfogyasztás elengedhetetlen, köztük a paleo diéta vagy az evolúciós étrend.
Feltéve, hogy ezek az elméletek igazak voltak, és hogy a kevés hús fogyasztása ellentétes lenne az emberi biológiával, akkor azt kell tennie, hogy kiegészíti a B12-vitamint (az egyetlen nélkülözhetetlen összetevőt, amelyet a hús biztosít, és amely nem ad zöldséget), Semmi esetre sem lehet az a javaslat, hogy "egyél több húst" vagy "egyél húst naponta".
A jövőben lehetetlen lesz úgy dönteni, hogy több vagy kevesebb húst eszünk, Nos, nem lesz olyan éghajlat vagy szántóföld, amely a világ túlnépesedése miatt ma képes lenne kielégíteni a hús iránti túlzott igényt.
Ezért, A kevesebb hús fogyasztása nem lehetőség, hanem felelősség a bolygó és a környezet felé, amint azt az egész tudományos közösség évek óta állítja.
További információ a gyermekek táplálkozásáról.
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.
Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.
Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.
Ezek a A Google Analytics
Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.
Ezek az eszközök soha nem szerzik be az Ön személyes adatait, például az Ön nevére vagy vezetéknevére, vagy postai címére vonatkozó adatokat, ahonnan csatlakozik, vagy hitelkártyát. Az információk mindig névtelenek.
Ne feledje, hogy semmilyen esetben nem használhatók a magánéletét sértő sütik.
Kattintson ide a Google, Inc. adatvédelmi irányelveinek elolvasásához.
Ebben a szakaszban információkat talál a cookie-król, amelyek e webszolgáltatás használatával hozhatók létre.
A botanikai-online, csakúgy, mint a legtöbb más internetes webhely, saját és harmadik féltől származó sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében, valamint a navigáció lehető legkönnyebben elérhetővé és adaptáltabbá tételére. Az alábbiakban részletes információkat talál a sütikről, a webhely által használt sütik típusáról, azok böngészőjében történő deaktiválásáról és böngészés közbeni blokkolásáról.
Így a sütikre vonatkozó normatív rendeletnek (az információs társadalom és az elektronikus kereskedelem szolgáltatásairól szóló, július 11-i 34/2002. Törvény (LSSI)) betartása, amely a 2009/136/EK spanyol irányelvet ülteti át a jogszabályokba, "irányelvnek" is nevezi sütik ").
Mik azok a sütik?
A sütik olyan szöveges fájlok, amelyeket a böngésző vagy az eszköz az internetes webhelyek látogatása során generál. A látogatással kapcsolatos információk tárolására szolgálnak, és megfelelnek a következő követelményeknek:
- Győződjön meg arról, hogy a webhely megfelelően működik.
- Védelmi szintek kialakítása a felhasználók számára a kibertámadások ellen.
- Böngészési beállítások tárolása.
- Ismerje a felhasználó böngészési élményét.
- A minőség javítása érdekében gyűjtsön névtelen statisztikai információkat.
- Ajánljon személyre szabott hirdetési tartalmat.
A sütik csak egy névtelen felhasználóhoz vannak társítva. A számítógép vagy eszköz nem nyújt olyan hivatkozásokat, amelyek lehetővé tennék a személyes adatok megismerését. Bármikor hozzáférhet a böngésző beállításaihoz, hogy módosítsa és/vagy blokkolja az elküldött sütik telepítését a tartalomhoz való hozzáférés megakadályozása nélkül. Úgy tűnik azonban, hogy ez befolyásolhatja a szolgáltatások működésének minőségét.
Milyen információkat tárol egy süti?
A sütik általában nem tárolnak bizalmas információkat az illetőről, például hitelkártyákat, banki adatokat, fényképeket, személyes információkat stb. Az általuk őrzött adatok technikai jellegűek.
Milyen típusú sütik vannak?
A sütiknek a kezelésüktől függően 2 típusa van:
- Saját sütik: azok, amelyeket a böngészőnek vagy az eszköznek küldünk, és amelyeket kizárólag mi kezelünk a Weboldal legjobb működése érdekében.
- Harmadik féltől származó sütik: azok, amelyeket a böngészőbe vagy az eszközre küldenek, és amelyeket harmadik felek kezelnek. Őket egy másik domain hozza létre, mint a miénk. Nincs hozzáférésünk a tárolt adatokhoz (például a közösségi média gombjainak megnyomásával vagy egy másik webhelyen tárolt videók megtekintésével), amelyeket a Webhelyünk egy másik domainje hoz létre. A fent említett webhelyek böngészése során nem férhetünk hozzá más webhelyek sütikben tárolt adatokhoz.
Milyen sütiket használnak ezen a weboldalon?
A Botanical-online böngészés során különféle saját és harmadik féltől származó sütik jönnek létre, amelyeket a navigációs konfigurációs információk, a webanalitika és a hirdetések személyre szabása tárolására és kezelésére használnak. A tárolt adatok technikai jellegűek, és semmi esetre sem rendelkeznek információval a navigátor személyazonosításához.
Az alábbiakban egy táblázat ismerteti az ezen a weboldalon használt legrelevánsabb sütiket és azok célját:
Saját sütik
| Cookie neve | Célja |
| nyelv_ értesítés | A szakasz-értesítés elfogadása nyelven a látogató böngészője szerint. Műszaki süti. |
| tocplus_hidetoc | A tartalomjegyzék megjelenítése vagy gyűjteménye. Műszaki süti |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Véletlenszerű alfanumerikus adatokat generál a webhely védelme érdekében a rosszindulatú tevékenységek felderítésével és enyhítésével. Műszaki süti. |
Harmadik fél sütik
| Cookie neve | Célja |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | A helyszín forgalmának analitikai vagy statisztikai funkciójához kapcsolódik. Az azonosítókat tárolják, hogy a statisztikai funkciók között megszámlálják a látogatások számát, a hozzáférési dátumokat, a földrajzi helyet. Analitikai süti. |
| __gads | A weboldalon megjelenített hirdetésekkel kapcsolatos. Reklám süti |
| SDI DSID BELEEGYEZÉS NID | A Google szolgáltatásai generálták (például reCaptcha, Youtube, keresés. Műszaki süti |
| Youtube | Cookie-k a YouTube videó szolgáltatás integrálásához a webhelyre. Közösségi süti. |
A sütik beállításainak módosítása?
Internetes böngészőjével korlátozhatja, blokkolhatja vagy törölheti a Botanical-online cookie-kat vagy bármely más weboldalt. Minden böngészőnek más a konfigurációja. A továbblépésről a Súgó részben olvashat. Ezután bemutatjuk a listát, amely a jelenlegi fő böngészőkkel működik:
A webhely cookie-beállításainak módosítása?
Felhívjuk a figyelmét arra, hogy bármikor áttekintheti a sütik elfogadásának vagy elutasításának preferenciáit ezen a webhelyen, ha az "További információ" gombra kattint az elfogadó üzenetben, vagy a "Sütikre vonatkozó irányelvek" elemre kattint, amely a webhely minden oldalán jelen van. weboldal.
- Mennyi fehérjét egyek naponta a fogyáshoz?
- Mennyi gyümölcsöt kell enni naponta, hogy ne hízzon el? FUTÁS ÉS FITNITÁS
- Hogyan lehet javítani az emésztést és enni egészséges Vogue Spain
- Hány ételt kell enni naponta, és mit szabad enni mindegyikben Las Provinciasban
- Hány órát aludjunk naponta, hogy ne hízzunk