Meg fog lepődni, ha megtudja, hogy ez nem kapcsolódik az edzés óráihoz.
Ebben az időben égeti el a legtöbb kalóriát
Abban az esetben, ha nem ismerte (kétségbe vonjuk) a testét kalóriát éget a nap folyamán, akkor is, ha ül vagy alszik. Amellett, hogy a tudomány már feltárta, egy új tanulmány állítja, hogy tudja mi az az idő, amikor a tested a legtöbb kalóriát égeti el, Azt állítja, hogy az energiafogyasztás nem csak olyan tényezőktől függ, mint az étrend és a sport, ehhez hozzáadódik a pihenési idő és most a biológiai óra is, így a test 10% -kal több kalória a késő délutáni órákban, ami kb. 130 kalóriának felel meg, aktivitás nélkül.
A Currrent Biology folyóiratban közzétett eredményeket a közöttük fennálló kapcsolat elemzésével kaptuk anyagcsere és cirkadián ritmus, amelyek vezérlik a belső órát, valamint az alvási és ébrenléti ciklusokat.
Nem újdonság felfedezni, hogy nagyon fontos az egészséges test fenntartásához szükséges szokások - étrend és lefekvés -, mivel ez hatással volt a kalóriaégetésre és az anyagcserére.
De ez a kutatás, amelyet a Brigham Kórház különféle szakemberei végeztek, megerősíti, hogy a cirkadián ritmus magyarázza miért hajlamosak azok az emberek, akik nem teljesítik alvási idejüket és/vagy menetrendjüket, elhíznak vagy plusz kilókat szednek.
Az eredmény azt mutatja az emberi test körülbelül 130 kalóriát éget el amikor 12 óra telik el, miután átesett a minimális testhőmérsékleten, bár ez testenként változik, de számítások szerint ez délután és éjszaka történik.
Még szintén kedvelheted:
- Semmilyen más gyakorlat nem segít annyi kalória elégetésében, mint ez a GQ Mexikó és Latin-Amerika
- Pilates, aerobic, bár; Milyen gyakorlattal éget több kalóriát? The Epoch Times
- Jó és rossz súlyemelés Mexikóban és Latin-Amerikában
- A mexikóvárosi metró kalóriatérképe; RunMX
- Az OrangeTheory Fitness egy órás edzést végez, kalóriát éget 36-ért