Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2015.07.15
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Miben különböznek a diétás ételek a könnyűektől? - 21/08/08
- Mit kell enni a migrén megelőzésére? - 21/07/2021
- A lassú anyagcsere okai - 21.06.06
A koffeinmentes kávé az egyik olyan csillagélelmiszer, amely szerepel az Alternatív Napok Étrendjében, amellyel elveszítheti 16 és 24 kiló között négy hónap alatt.
Valószínűleg ez a legtöbbet fogyasztott ital a világon, de kevesen tudják, hogy a kávé segít a fogyásban.
Kezdve a napot egy finom csésze kávéval, sokan csinálják, és a legutóbbi tanulmányok amellett, hogy harcolnak az alvás és a reggeli ébredés ellen, ez segít a fogyásban is.
Sok vita van arról, hogy a koffeinmentes kávé vagy a koffeinmentes kávé jobb-e, hiszen a koffein számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, hanem káros, ha feleslegben vesszük.
A koffein egyik problémája az ami növeli a plazma glükóz- és inzulinszintjét, megnehezítve a testzsír energiaforrásként történő feldolgozását növeli a jövőbeni cukorbetegség kockázatát és több vágyat produkál az édes ételek iránt. Ezért javasolt a koffeinmentes kávé fogyasztása az Alternate Days Diet során.
A koffeinmentes kávé előnyei:
A szív egészséges
A Harvard Közegészségügyi Iskolában végzett vizsgálatokból kiderült, hogy a A szív- és érrendszeri betegségek 10% -os csökkenése. A Dél-Koreában 25 000 férfival és nővel végzett vizsgálat szerint azoknak az embereknek, akik naponta három és öt csésze között isznak, tisztább artériák és alacsonyabb a vér koleszterinszintje.
Tisztítja a májat
A Hepatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a koffeinmentes kávé ivása segít csökkenteni a kóros májenzimek szintjét mert a kávéban található kémiai vegyületek segítenek megvédeni a májat.
Véd a cukorbetegség ellen
Az Egyesült Államokban végzett 90 000 nő 2006-os tanulmánya a a II-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatának relatív csökkenése ha két és három csésze koffeinmentes kávét ittak. Vagyis a cukorbetegség szempontjából hasznos anyagok.
Megakadályozza a depressziót
A Harvard Egyetemen 2011-ben egy tanulmány készült, amely kimutatta, hogy a A depresszió kockázatának 20% -os csökkenése a nőknél aki legalább négy csésze kávét ivott naponta, függetlenül attól, hogy a kávé koffeinmentes volt-e vagy sem.
Segít a fogyásban
A kávé másik minősége, amely segít a fogyásban, az az termogén hatás, vagyis a testhőmérséklet emelésének képessége a test több kalóriát éget el.
Felgyorsítja a zsírvesztést: a pennsylvaniai Scrantoni Egyetemen Joe Vinson tanulmánya szerint, a zöld kávé klorogénsavval rendelkezik hogy alacsony zsírtartalmú étrenddel és aktív életmóddal kombinálva, felgyorsítja a zsírszövet veszteségét nevezetesen.
Növelje az anyagcserét
Mivel képes kissé növelni a testhőmérsékletet, a testet növeli a kalóriakiadást 16% -kal legalább három órán keresztül, miután elfogyasztott egy csésze kávét.
Most nyáron lehet, hogy annyira nem akarsz inni kávét, de továbbra is élvezhetjük annak tulajdonságait, ha frissítő italokká változtatjuk azt azzal, hogy jéggel vagy slusszban fogyasztjuk.