Никита Бойцов
2020. szeptember 18. 8 perc olvasás
Az életet megváltoztató fogyás igazi története - fotók előtt és után
Úgy döntöttünk, hogy közzétesszük olvasónk, Daria Baaji fogyókúrás történetét, aki képes volt elérni a dolgokat és gyökeresen megváltoztatni az életét. A fotók fantasztikusak!
Mikor voltam túlsúlyos?
Házasságom után kezdtem jobban lenni. A fő ok a férjével tartott esti találkozók voltak. Szerintem ez az egyik fő oka annak, hogy sokan híznak. Amikor egész napot tölt a munkahelyén, éjszaka szeretne ülni a családjával és beszélgetni egy pohár bor mellett, finom édességekkel. Aztán kezdődött minden. Hamarosan eljött a terhesség, és felépültem 30 kilót. A maximális súlyom 78 kilogramm volt.
Miért döntöttem úgy, hogy fogynom kell?
A lányom születése után (most 11 éves) teával ittam a tejet, sokat ettem, így volt tej (ez egy mítosz!), Tehát nem volt szó fogyásról. Miután befejeztem a szoptatást, elmentem a boltba frissíteni a szekrényt. Tetszett egy ruha, és megkérdeztem a tanácsadót, hogy helyes-e a méretem. Válaszként hallottam: "Még a nagyobb méret sem felel meg neked." És akkor fejbe ütöttek! Hogy nézek ki, mit mondanak nekem? Úgy döntöttem, hogy sürgősen lefogyok.
Miért nem volt a kívánt eredmény?
Mint sokan, én is jártam edzőterembe. Három órát végeztem: az első órát - aerob gyakorlatot egy csoportos edzésen, a második órát - egy edzővel végzett tevékenységgel a szobában, a harmadik órát pedig táncolással vagy nyújtózkodással. Annyit ettem, amennyit az edző mondott. Csak akkor jöttem rá, hogy alultáplált vagyok, ezért folyamatosan félbeszakítottak. Végül csak tíz kilót fogyott, és megszorította magát, mint egy citrom.
Egy idő után teherbe esett második gyermekével. A toxikózis miatt nem tartott be semmilyen táplálkozási ajánlást, és a terhesség hatodik hónapjában családunknak egy másik városba kellett költöznie az otthoni ellenségeskedés miatt. Folyamatos feszültségek.
Miért nem álltam meg?
Így született meg a második babám! Két hónappal a szülés után elkezdtem fogyni, mert karcsú és szép akartam lenni. Nem volt könnyű: a férj állandóan munkában vagy üzleti úton volt, a legidősebb lány az első osztályba járt, szoptatott csecsemő a karjában. De tudta, hogy először csak nehéz volt, aztán könnyebb lesz. Így ment.
Az egyértelmű cél és az eredmény elérésének erős vágya csodákra képes. Igen, az elején nehéz, és sokan el akarnak hagyni mindent. De mindig emlékeznie kell arra, hogy a testmozgás és a megfelelő táplálkozás hamarosan szokássá válik. A túlsúly elleni küzdelemben a Body Engineers elegáns karosszériája segít. Hosszú edzés közben is kényelmet nyújtanak, és a speciális anyag gyorsan megszárad.
Mi volt a második próbálkozásom?
Egyszer találtam egy wowbody oldalt a közösségi médiában, amely ajánlásokat tartalmaz a fogyni vágyó nők számára. Kezdtem ragaszkodni hozzájuk. Minden nap edzett. Reggel ötkor keltem futni, miközben mindenki aludt, vagy éjjel egy órára az edzőterembe mentem. Amikor a férjem üzleti úton volt, otthon volt (az interneten különböző komplexeket találtam). Ezek minden izomcsoport edzései voltak. Igen, néha le akartam engedni a karomat, és mindent otthagyni, de a vágy, hogy szép testet találjak, erősebb volt. Ezután Anita Lutsenko és Julia Bogdan (online) súlycsökkentő programján mentem keresztül, amelynek során beállítottam a táplálkozásomat és további nyolc kilogrammot ejtettem.
A felesleges kilók elleni gyors és hatékony küzdelemhez az EMS edzés is segíthet. Óra alatt speciális ruhát vesz fel elektródákkal, az edző áramot továbbít, és van egy jel, amely stimulálja az izmokat.
Az EMS edzéseknek köszönhetően kiváló teljesítményt érhet el az egészség veszélyeztetése nélkül.
Mit változtattam az étrendemben?
Étkezési rendszerem így alakult: reggeli, uzsonna, ebéd és vacsora. Elegem tiszta vizet ittam, kiküszöböltem az "ételmaradékot" az életemből, hat hónapig nem ettem semmi édeset, csak egy teáskanál mézet és gyümölcsöt. Az étrend alapja zöldségfélék voltak (kb. 600 gramm naponta), egészséges fehérjéket, zsírokat (napi 60 gramm) és szénhidrátokat adtak hozzá. Nem ültem diétázni, a főétkezéseket soha nem hagytam ki. Élelmiszer konténereket hordott mindenfelé (akkor is, amikor gyereket szedett az iskolából). Itt nagyon fontos a rend és a fegyelem az anyagcsere szétszórására.
Rájöttem, hogy a túlsúly elleni küzdelem gyakori hibája ugyanaz az étel minden nap. A megszakítások abbamaradtak, amikor a fogyókúrás program menüjét követve kezdtem változatosan étkezni. Számomra számos étel és ízkombináció lett felfedezés: imádtam a brokkolit, a lencsét és a tonhalat.
Hogyan változott az életem a fogyás után?
Az életet megváltoztató fogyás igazi története - fotók előtt és után
Úgy döntöttünk, hogy közzétesszük olvasónk, Daria Baaji fogyókúrás történetét, aki képes volt elérni a dolgokat és gyökeresen megváltoztatni az életét. A fotók fantasztikusak!
2019. június 24., 14:00
1
043_nagy
Mikor voltam túlsúlyos?
Házasságom után kezdtem jobban lenni. A fő ok a férjével tartott esti találkozók voltak. Szerintem ez az egyik fő oka annak, hogy sokan híznak. Amikor egész napot tölt a munkahelyén, éjszaka szeretne ülni a családjával és beszélgetni egy pohár bor mellett, finom édességekkel. Aztán kezdődött minden. Hamarosan eljött a terhesség, és felépültem 30 kilót. A maximális súlyom 78 kilogramm volt.
Miért döntöttem úgy, hogy fogynom kell?
Fotó fogyás előtt
A lányom születése után (most 11 éves) teával ittam tejet, sokat ettem, így volt tej (ez egy mítosz!), Tehát nem volt szó fogyásról. Miután befejeztem a szoptatást, elmentem a boltba frissíteni a szekrényt. Tetszett egy ruha, és megkérdeztem a tanácsadót, hogy helyes-e a méretem. Válaszként hallottam: "Még a nagyobb méret sem felel meg neked." És akkor fejbe ütöttek! Hogy nézek ki, mit mondanak nekem? Úgy döntöttem, hogy sürgősen lefogyok.
Miért nem volt a kívánt eredmény?
Mint sokan, én is jártam edzőterembe. Három órát végeztem: az első órát - aerob gyakorlatot egy csoportos edzésen, a második órát - egy edzővel végzett tevékenységgel a szobában, a harmadik órában pedig táncolást vagy nyújtózkodást. Annyit ettem, amennyit az edző mondott. Csak akkor jöttem rá, hogy alultáplált vagyok, ezért folyamatosan félbeszakítottak. Végül csak tíz kilót fogyott, és megszorította magát, mint egy citrom.
Egy idő után teherbe esett második gyermekével. A toxikózis miatt nem tartott be semmilyen táplálkozási ajánlást, és a terhesség hatodik hónapjában családunknak egy másik városba kellett költöznie az otthoni ellenségeskedés miatt. Folyamatos feszültségek.
Miért nem álltam meg?
Fotók fogyás előtt és után igaz történet
Így született meg a második babám! Két hónappal a szülés után elkezdtem fogyni, mert karcsú és szép akartam lenni. Nem volt könnyű: a férj állandóan munkában vagy üzleti úton volt, a legidősebb lány az első osztályba járt, szoptatott csecsemő a karjában. De tudta, hogy először csak nehéz volt, aztán könnyebb lesz. Így ment.
Az egyértelmű cél és az eredmény elérésének erős vágya csodákra képes. Igen, az elején nehéz, és sokan el akarnak hagyni mindent. De mindig emlékeznie kell arra, hogy a testmozgás és a megfelelő táplálkozás hamarosan szokássá válik. A túlsúly elleni küzdelemben a Body Engineers elegáns sport kezeslábasai segítenek. Hosszú edzés közben is kényelmet nyújtanak, és a speciális anyag gyorsan megszárad.
Mi volt a második próbálkozásom?
Egyszer a közösségi médiában találkoztam egy wowbody oldallal, amely ajánlásokat tartalmaz a fogyni vágyó nők számára. Kezdtem ragaszkodni hozzájuk. Minden nap edzett. Reggel ötkor keltem futni, miközben mindenki aludt, vagy éjjel egy órára az edzőterembe mentem. Amikor a férjem üzleti úton volt, otthon volt (az interneten különböző komplexeket találtam). Ezek minden izomcsoport edzései voltak. Igen, néha le akartam engedni a karomat, és mindent otthagyni, de a vágy, hogy szép testet találjak, erősebb volt. Aztán Anita Lutsenko és Julia Bogdan (online) súlycsökkentő programján vettem részt, amelynek során beállítottam a táplálkozásomat és további nyolc kilogrammot dobtam le.
A felesleges kilók elleni gyors és hatékony küzdelemhez az EMS edzés is segíthet. Óra alatt speciális ruhát vesz fel elektródákkal, az edző áramot továbbít, és van egy jel, amely stimulálja az izmokat.
Az EMS edzéseknek köszönhetően kiváló teljesítményt érhet el az egészség veszélyeztetése nélkül.
Hol: Fit'n'Go tornaterem
Költség: 2 000 rubeltől.
VAN ELLENKERÜLÉSEK
SZÜKSÉGES A SPECIALISTA KONZULTÁCIÓJA
Mit változtattam az étrendemben?
Fotók fogyás előtt és után racionális étrenden
Étkezési rendszerem így alakult: reggeli, uzsonna, ebéd és vacsora. Elegem tiszta vizet ittam, kiküszöböltem az "ételmaradékot" az életemből, hat hónapig nem ettem semmi édeset, csak egy teáskanál mézet és gyümölcsöt. Az étrend alapja zöldségfélék voltak (kb. 600 gramm naponta), egészséges fehérjéket, zsírokat (napi 60 gramm) és szénhidrátokat adtak hozzá. Nem ültem diétázni, a főétkezéseket soha nem hagytam ki. Élelmiszer konténereket hordott mindenfelé (akkor is, amikor gyereket szedett az iskolából). Itt nagyon fontos a rend és a fegyelem az anyagcsere szétszórására.
Rájöttem, hogy a túlsúly elleni küzdelem gyakori hibája ugyanaz az étel minden nap. A megszakítások abbamaradtak, amikor a fogyókúrás program menüjét követve kezdtem változatosan étkezni. Számomra számos étel és ízkombináció lett felfedezés: imádtam a brokkolit, a lencsét és a tonhalat.
Hogyan változott az életem a fogyás után?
Fotó majdnem 30 kg fogyás után
Most 51,5 kilogramm súlyú vagyok, és teljesen elégedett vagyok a testemmel. Szakmát váltottam: tornatermi edzőként tanultam a Fitness Akadémián, csoportos programedzőként, a Pilates programban. Három éve edző vagyok, és fitt vagyok.
Alapvető alapelveim az egészséges életmódnak: heti hat alkalommal sportolok (nem megerőltető edzések), napi elegendő mennyiségű víz, három fő étkezés + uzsonna, az étrend 90% -a egészséges étel és 10% -a káros.