100 gramm alacsony zsírtartalmú marhahús, marhahús 5,2 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 11,80 gramm fehérjét, 821 milligramm nátriumot és 65,00 gramm vizet tartalmaz
100 gramm Mortadella, marhahús, alacsony zsírtartalom 204 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 10% -a.
A Mortadella, a marhahús, az alacsony zsírtartalom 44 milligramm koleszterint és 14,80 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (5 mg), B-3-vitamint (2,5 mg) vagy B-12-vitamint (1,40 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm Mortadellában, marhahúsban, alacsony zsírtartalomban 5,2 gramm szénhidrát van, ez a napi szükséglet 2% -a.
Mortadella, marhahús, alacsony zsírtartalom cukormentes
Mortadella, marhahús, alacsony zsírtartalmú, rostmentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm Mortadellában, marhahúsban, alacsony zsírtartalomban 821 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 55% -a.
100 gramm alacsony zsírtartalmú Mortadella marhahús 65 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 65% -át.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm Mortadellában, marhahúsban, zsírszegény anyagban 11,80 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 22% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
A Mortadella, a marhahús, az alacsony zsírtartalmú vitaminok egy része: B-9 vitamin (5 mg), B-3 vitamin (2,5 mg) és B-12 vitamin (1,40 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A Mortadella, marhahús, alacsony zsírtartalmú esszenciális ásványi anyagai: nátrium (821 mg), foszfor (178 mg) és kálium (147 mg).
- Táplálkozási táblázat marhahús steak
- Táplálkozási táblázatban szárított sárgabarack (alacsony páratartalom)
- Táplálkozási táblázat Marhahús, különféle hús és melléktermékek, szív, főtt, főtt
- Táplálkozási táblázat Marhahús, bordahús, csont nélkül, ajak levágva, szétválasztható sovány és
- Táplálkozási asztali vadhús, mosómedve, főtt, sült