Az egészség megőrzésének és helyreállításának egyik legerősebb erőforrása a böjt. Meggyőződéssel mondom ezt, mert gyakran gyakorolom, és egy háromnapos böjtnek köszönhetően képes voltam legyőzni egy allergiát, amely több mint 20 évig kísért.
Ez nem valami új. Használata az időkorlátokig nyúlik vissza, és néhány állat között könnyen megfigyelhető, hogy abbahagyják az evést, ha nem érzik jól magukat, ahogyan ez a kutyák esetében is: Ha megbetegednek, akkor gyorsan. Az embereken belül a gyerekek is hajlamosak böjtölni, amikor ösztönösek, mint ösztönös túlélési mechanizmus.
Ha böjtölök, természetes öngyógyító mechanizmusaim aktiválódnak és önszabályozódnak, testem pihent, különösen az emésztőrendszerem, az elmém ellazul, és az eliminációs utak feloldódnak. A testem okos, mint a tiéd, és ha periodikusan pihentetem, az azt jelenti, hogy visszanyeri az energiát, ami napi szinten nagyobb életerővé válik, kevesebb méreganyagot tartalmaz a testben, tisztább fejű elme és javult a tápanyagok felszívódási képessége A böjt előnyeivel kapcsolatos ismeretek ősiek, a közelmúltban végzett kutatásokat is végeztek állatok és emberek hatásának felmérésére, és a következő eredményeket találták: a vércukorszint szabályozása, a felhalmozódott zsír elvesztése, a daganatok növekedésének csökkenése, részben védi a kemoterápia negatív hatásai ellen és fokozza annak hatékonyságát, megakadályozza az elhízást, növeli a hosszú élettartamot, javítja a szív- és érrendszeri funkciókat, javítja az emésztési funkciókat, a termékenységet és általában javítja az egészséget.
Kapja meg most "Az igazi egészség 5 lépése" TELJESEN INGYEN. Ismerje és aktiválja azt az öngyógyító erőt, amely testével rendelkezik.
Különböző szintű böjt van; a többnapos böjtöléstől az egynapos részböjtig vagy félböjtig. Általában azt javaslom, hogy kezdje fokozatosan, vagyis kezdje meg a napi részleges böjtökkel, és amint a bizalom elnyerhető és a test-lélek rendszer előnyei megfigyelhetők, az órák száma elmélyülhet és növelhető. elfogyasztott italok.
Fontos itt megjegyezni, hogy nagyon instabil fizikai vagy mentális állapotú emberek, például vércukorszint-szabályozási, súlyos vérszegénység- és alultápláltsággal küzdő emberek, akiket életre hívó kezelés vagy más egészségügyi problémáknak vetnek alá, akik szakemberrel konzultálnak és nem nem a saját böjtje.
A terhes nőknek nem szabad böjtölniük. Azok számára sem ajánlott teljes böjtöt tartani, akiknek fizikai alkatuk van, amelyet az ájurvédában az orvoslás túlnyomórészt pitta alkotmánynak nevez. Sportos vagy közepes arcú emberek, akiknek teste bizonyos idõkben étkezésre ösztönzi õket, és akik nem éreznek túl erõs fizikai és mentális kényelmetlenséget, például: rosszkedv, remegõ kéz, fej- vagy hasfájás, ingerlékenység, ... Ezeknek az embereknek inkább a részleges böjt ajánlott.
Hogyan gyakorolják őket?
Részleges böjtök:
Ez az egész napos fontos korlátozás fenntartását jelenti az ételek és italok fogyasztásában. Csak egy adag gyümölcsöt (ajánlom, hogy a gyümölcsöket ne vegyítsük össze) reggelire, egy másikat ebédidőben, egy másikat pedig vacsoraidőben eszel. Szőlő, ananász és papaya (tejszerű) erősen ajánlott. Italként csak tiszta vizet szabad fogyasztásra.
A részleges böjt salátákkal vagy zöldséglevesekkel is elvégezhető, ugyanazon kritériumok fenntartása mellett, vagyis ugyanazt a salátát vagy zöldséglevest fogyasztják a szokásos reggeli, ebéd és vacsora időpontokban.
Ez a fajta félböjt lehetővé teszi az emésztőrendszer pihenését, és megkönnyíti a vizelet és a bél kiürítésével történő elimináció mechanizmusait.
Részleges gyors idő:
Ez a szilárd ételek bevitelének korlátozását jelenti a nap egy részében.
A leggyakoribb eset az étkezés elkerülése, csak a víz vagy a cukrozatlan aromás italok fogyasztása délig vagy a nap lenyugtatásának órájáig, ahogyan ez bizonyos vallási gyakorlatokban megtörténik. Ez a fajta félböjt rendszeresen végezve segít a fogyásban és javítja a túlsúlyos anyagcsere-problémákkal küzdő emberek általános egészségi állapotát.
Teljesen gyorsan
Ez abból áll, hogy teljes egészében korlátozza a szilárd ételek bevitelét. Ideális esetben csak igyon sok vizet vagy cukrozatlan aromás emésztőitalt. Ebben az esetben az előnyök a részleges böjtökhöz képest nőnek, mivel a méregtelenítés mélyebb, csakúgy, mint a relaxáció.
Több napos böjt
Ebben az esetben az élelmiszer-korlátozás több napra, általában három napra meghosszabbodik, ezt ajánlom allergia, túlsúly, ödéma, nehezen kezelhető krónikus fájdalom esetén, vagy egyszerűen megelőző intézkedésként.
Ismerek olyan embereket, akik 7 napig nagyon jó eredménnyel böjtöltek, de ez a legtöbb ember számára kissé extrém, ezért nem ajánlom általánosságban, bár néhány ember számára hasznos lehet.
Hogyan kezdjük?
A legfontosabb a döntés meghozatala. Láttam barátokat és családtagokat mondani, látni fogom, ha gyorsan látom, mi történik, és az éhség első bejelentésekor engednek minden kísértésnek. Látni felesleges, Önnek tisztában kell lennie azzal, hogy ez előnyös lesz az Ön számára, és ezért meg kell győződnie arról, hogy elkezdené, ami lehetővé teszi, hogy maradjon a tervében, amíg teljes mértékben megvalósul.
Ne gondold, hogy a böjtöt megelőző vagy követő napokban többet kellene enned, ugyanannyit vagy ennél is kevesebbet egyél. Rendszeresen fejlesztheti a fizikai aktivitását, vagyis nem kell egész nap ágyban lennie, problémamentesen mehet dolgozni, igen, nem túlzások.
Kezdje az egyik félböjt móddal, amelyet korábban említettem, és figyelje meg, hogyan reagál teste-lelke. Ismételje meg 2 hét vagy egy hónap múlva, és ismételje meg. Ha jó érzéseid vannak, akkor készen állsz a következő lépés megtételére, ami egy egész napos böjt lenne. Figyelje meg reakcióit a böjt napján, valamint az azt követő napokon és heteken, figyelembe véve az étvágyat, az általános vitalitási állapotot, az izzadást, a lélegzetet, a vizeletürítést és a székletürítést.
Havonta egyszer vagy kétszer megismételve szuperlatív megelőző gyógyszeres intézkedés lehet. Ha úgy érzed, hogy jobban tudsz, és merszed megtenni a háromnapos böjtöt, menj előre, válaszd ki a dátumot, és bízol abban, hogy életedben rendkívüli hatások lesznek, ahogy velem történt, és amit a történelem is megerősített, értelemben vett közös, állatok és aktuális tudományos tanulmányok.
A böjt utáni napokban a szokásos étrendet fokozatosan újra kell kezdeni, vagyis először gyümölcsleveket, húsleveseket, püréket, majd főtt zöldségeket, majd a legszilárdabb vagy nehezebben emészthető ételeket kell bevezetni. Minél hosszabb a gyors, annál lassabban kell újraindítani a szokásos étrendet.
A böjt jótékony hatásainak fokozása érdekében igénybe vehet néhány terápiás segédeszközt, például vízi beöntést vagy vastagbél-hidroterápiát, ha elérhető. Sokat segíthet abban is, hogy szoros kapcsolatban maradjon a természettel, mezítláb sétáljon a fűben vagy a homokban.
Végezzen légzési és relaxációs gyakorlatokat, vagy élvezzen természetes masszázsokat.
Ha kérdése van vagy tanácsra van szüksége a probléma megoldásához, azért vagyok itt, hogy szolgáljon Önnek, írjon nekem, és hamarosan megkapja a válaszomat.
Ha már volt tapasztalata a böjtöléssel, hagyja meg véleményét a megjegyzésekben, tapasztalata mindenki számára nagyon értékes.
A POSZT SZERZŐJÉRŐL, DR. RICARDO VARGAS
Dr. Ricardo Vargas A bogotai Javeriana Egyetem orvosa. A hagyományos keleti orvoslás szakembere és Chi Kung a spanyol Neijing Iskolából, Santo Domingo központból (Dominikai Köztársaság). Tanára volt az akupunktúrának, az auriculoterápiának, a relaxációs technikáknak és az egészséget szolgáló táplálkozásnak.
Jelenleg a kolumbiai Santander de Quilichao Vital Chi emberi relaxációs és jólléti központját irányítja.