A mini zenekarok, mini rugalmas szalagok vagy teljesítménysávok az egyik sokoldalúbb és praktikusabb képzési kiegészítők amit megtalálhatunk a piacon. Alacsony áruk (hét eurótól az Amazon-on), az a tény, hogy nagyon könnyen szállíthatók, és az a sok gyakorlás, amelyet velük végezhetünk, ezeket a kis rugalmas szalagokat nagyon fontos eszközzé teszik, amelyet figyelembe kell venni, ha bárhol edzünk.
Ezek a mini szalagok mindenekelőtt segítenek az alsó testünk edzésében, különös tekintettel a farizomra és az elrablókra. Nem tudsz mit kezdeni velük? Ebben a videóban a farizmok és a lábak teljes edzését végezheti, amelyet bárhol megtehet.
Tüdő módosításokkal, guggolás variációkkal, fenékrúgásokkal stb. Mindezek a gyakorlatok képesek az intenzitás növekedése ezeket a kis gumiszalagokat használva.
A mini bandák, bár nem helyettesítik az edzőteremben végzett munkát, nagyon hasznosak lehetnek, ha otthon a testtömegünkkel edzünk (mivel segítenek az intenzitás egyszerű hozzáadásában) vagy ha kirándulunk (mivel könnyű szállítási módot jelentenek bármilyen táskában vagy bőröndben).
Nagyon kicsi befektetés, amely különösen nyaralási időszakokban nagyon hasznos lehet, Kipróbáltad már őket?
Ezt a cikket eredetileg a Lady Fitness tette közzé 2018 áprilisában, és ellenőrizték az újbóli közzétételt.
- Az otthoni edzésprogramok Hogyan lehet edzeni edzőterem nélkül
- Mindössze 7 perc és egy szék a test edzésére ezen a hétvégén
- Ramen A legjobb recept otthon elkészítésére
- A brokkoli omlett más és egészséges módja ennek a receptnek az elkészítéséhez otthon
- Edzés rutin a birkózók számára - gyakorlatok otthon