olyan


A gyermekek ritmusa megállíthatatlan, ezért a nap folyamán minden energiát pótolniuk kell. Ilyen módon, a snack alapvető szerepet játszik, mivel ez az egyetlen ebéd, amelyet az ebéd és a vacsora közötti időintervallumban élvezhetnek. Ennek köszönhetően erőt nyernek az egész délután zajló tanórán kívüli tevékenységekhez, vagy házi feladatok elvégzéséhez. Valójában ennek hiánya a tanulmányi teljesítmény csökkenéséhez vezethet. Ez közvetlenül kapcsolódik az emésztőrendszerük fejlődésének és érésének folyamatához, mivel 12 évig kell kielégíteniük éhségüket, bár később hajlamosak jobban kontrollálni őket.

Gyermekeink etetése elengedhetetlen a jövőjük meghatározása érdekében, és teljes felelősséggel kell lennünk ebben a tekintetben. De, Tudjuk, milyen szempontokat kell figyelembe venni, hogy teljesen egészségesek legyenek?

A mediterrán étrendet kell választanunk az étlapunkhoz. Lehetőleg választani fogunk ökológiai, kiegyensúlyozott és változatos fogyasztás, zöldségfélék és öt darab gyümölcs elfogyasztása napontanak nek. Kerülnünk kell a gyorsételeket, a feldolgozott ételeket, a vörös hús és más magas sótartalmú ételek, a csomagolt gyümölcslevek vagy a cukros üdítők fogyasztását.

Emellett ki kell emelni a természetes termékek fogyasztásának relevanciáját. Ebben az értelemben a kenyér 100% természetes Bimbo Csak lisztből, vízből, élesztőből, kevés olívaolajból és egy csipet sóból készül. Ideális szendvicsek és pirítósok elkészítéséhez. Ez a vállalat a legnagyobb gondossággal vesz részt összetevőinek kiválasztásában és elkészítésében, így minden kenyérszelet segít elérni ezt az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.

Milyen snack lehetőségek vannak?

Minden gyermeknek más a táplálkozási igénye, és nem minden étrend lehet azonos, ezért egyensúlyt kell találnunk. Másrészt az uzsonna pillanata sok esetben megtöri az emésztést. Ezért figyelembe kell vennünk az ebéd elkészítésének idejét és azt, hogy az ebédtől és a vacsorától elég messze van, fontos, hogy legalább három óra intervallumot tartsunk fenn mindkettő között.

Egészséges falatozáshoz kényelmes, hogy könnyű legyen, és kiegészítse azokat a tápanyagokat, amelyeket a nap folyamán már elfogyasztottak. Ha a gyermek sok zöldséget evett, vagy étlapján szénhidrátok szerepeltek, akkor fehérjében gazdag ételre kell fogadnia.

Van az ideális snack?

Igazán mindenből egy kicsit ideális lenne, mint bármely más étkezés. Bár minden étel helytálló lehet, nem csak a tartalmat, hanem az összeget is meg kell vizsgálnunk, amelyet a gyermek kap, és mindenesetre kimerítően ellenőrizni kell mindazt, amit eszik, hogy ne történjen túlzás. A józan ész ismét a legjobb megoldás ennek mérésére, függetlenül attól, hogy tetszik-e nekik, amit sokat kínálunk nekik.

Információs szint:

  • A gabonafélék segítenek energiát adni a testnek, gazdag szénhidrát-, ásványi anyag- és fehérjeforrás. Izmok és agy.
  • A gyümölcsök gazdag rostokban, vitaminokban és nagy mennyiségű vízzel rendelkeznek. Ideális az immunrendszer aktívan tartására, valamint a belek szabályozására.
  • A tejtermelés és a növekedés szorosan összefügg, a magas kalcium- és fehérjetartalom elengedhetetlen.

Mindenesetre figyelembe kell venni, hogy egy jó harapnivaló megakadályozza, hogy a gyerekek az étkezések között harapjanak és nagyon éhesen érkezzenek a vacsorára.